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フィットネス 電子書籍

フィットネス の本がお好きな方におすすめです。
12824件の検索結果中1～24を表示
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  • The Flexible Golf Swing

    A Cutting-Edge Guide to Improving Flexibility and Mastering Golf's True Fundamentals

    − Roger Fredericks ...
    For more than 400 years, the secret of the golf swing has been one of the most fascinating and frustrating mysteries known to mankind. Despite remarkable advances in golf club technology, golf instruction, and golf course conditioning, the average golfer's handicap hasn't changed in the past 30 years. Not coincidentally, the nation as a whole is becoming less healthy due to the sedentary lifestyle ... もっと見る

    1,526 円

  • ダイエットするよりキレイになれる　上半身リセット

    − 佐川裕香 ...
    ＳＮＳ総フォロワー数３２３万人超！話題のボディメイクトレーナーが考案の“上半身がキレイになる骨格リセット法”【全エクササイズＱＲコード付＆動画で確認できます】【書籍購入者限定の特別オンラインレッスンを受講できます】▼▽こんな悩みを「上半身リセット」は解決します▼▽・ぶ厚くて大きい背中、ぽっこりお腹、もたついた二の腕が気になる・せっかく体重を減らしたのに理想のボディラインにならない・姿勢が悪いため、疲れがたまりやすく、とれにくい・首こり、肩こりがツライ・巻き肩、猫背、反り腰、ストレートネックが気になっている・健康のために何か運動を始めたいけど、何から始めたらいいか分からないデスクワーク、立ち仕事、スマホ利用、家事、育児などで私たちの姿勢・骨格は崩れやすくなっています。どんなに素晴らしいエクササイズや運動を始めても、身体の土台である骨格が崩れていると、身体のため... ... もっと見る

    1,650 円

  • 体幹リセットダイエット　究極の部分やせ

    − 佐久間健一 ...
    【ご案内――本書にはＱＲコードが含まれます。ＱＲコードの読み込みには、本書をご覧になる端末とは別にＱＲコードを読み込むことができる端末が必要になります。あらかじめご了承ください】ウエスト・下腹・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・二の腕・背中など、多くの女性が気になる部位が○１部位たった４分○最速わずか１か月でたちまち細くなる！◎やればやるほど細くなる「究極の部分やせエクササイズ」気になる部位ができてしまう原因は「筋肉の動きが部分的に悪くなっている」から。これを解消しないことには、どんなエクササイズをしても細くなりません。そこで本書では部分やせを成功させるために不可欠な４つのステップで、効率よく細くする「究極の部分やせエクササイズ」を紹介。さらに、やせやすい体が手に入るのでリバウンドもありません。◎１分で朝から晩まで細くなる「瞬間サイズダウンエクササイズ」... ... もっと見る

    1,188 円

  • 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］

    − 森拓郎 ...
    シリーズ series impress QuickBooks
    １０万部突破！話題のダイエット本を電子書籍化！！痩せるための運動はムダ！？毎日のランニングや筋トレ、それで痩せられましたか? つらい運動ナシでも痩せられます!★太る食べ物と太らない食べ物を見極める!★アルコールは飲んでもOK★3倍高いものを買う★断食で痩せようとしない運動指導のプロである森拓郎氏が 長年のダイエット指導を経てたどり着いた結論は、 「運動だけでは痩せられない」こと。だからこそ、高N/Cレートダイエットの時代です!□たくさん食べても運動すればなんとかなるさ、というタイプ□とにかく食べる量を減らせばいいんでしょ、というタイプ□短期間で結果が出ないとすぐにあきらめてしまうタイプの方々は、本書を読めば結果がついてきます!ダイエット用の運動は単なるストレスのもと! 、運動すればするほど食欲は増進! 、筋肉を増やしても基礎代謝はたいして上がらない!<br /... ... もっと見る

    1,144 円

  • 世界が認めた神リカバリー

    − 木谷将志 ...
    ★ 英国プレミアリーグの「超一流サッカー選手たち」からオファー殺到 ＆ 称賛の嵐！★ 吉田麻也 選手（LA ギャラクシー）も実践！「回復を待つのではなく回復を早める木谷流こそ究極のセルフケアです」★ 南野拓実選手、冨安健洋選手、菅原由勢選手ら　日本代表メンバーも絶賛！★ デビッド・ベッカム氏の歴代１位記録に迫るフリーキックの名手も御用達★ イングランド、スペイン、デンマーク……欧州各国の代表選手やキャプテンまでも施術！★ 世界が驚嘆！　疲労回復に革命を起こした「カリスマ日本人トレーナーのセルフケア」とは★ 日本人の３大不調、腰痛、肩こり、股関節痛もみるみる改善する「身体ほぐし」をご自宅で！「寝て休んでいるだけでは、疲れは取りきれません。そんなときは、筋肉の“端っこ”をほぐしてあげると、疲れが早く抜けていきます」――本書より要約本書は、世界最高峰のアスリートたちから絶大な信頼を寄せ... ... もっと見る

    1,650 円

  • 息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命

    − 堀杏子 ...
    ■ふだんの呼吸を「鼻から吐く呼吸」に変えるだけふだん、あなたはどんな呼吸をしていますか？「胸の上のだけの浅い呼吸になっていませんか？」「仕事中、無意識に呼吸が止まっていませんか？」「鼻ではなく、口呼吸になっていませんか？」■この本では、ふだんの呼吸を鼻呼吸に変えるだけで、体や脳のすみずみまで元気になるのはもちろんのこと、あなたが自分でも気づいていない可能性を思いっきり開いて、ガラリと人生を変える、呼吸で最高の自分を引き出して、人生に革命を起こす方法をお伝えします。■やり方は簡単。ただ、鼻から吐く呼吸にだけ意識して、「ふーっ」と吐くだけ。それだけです。■呼吸は、私たちが生きていくうえで欠かせない生命活動です。人は、30日間食べなくても、水は3日間飲まなくても、死にません。ところが、呼吸はたった3分間しないだけで死んでしまいます。しかし、これほど重要な呼吸につ... ... もっと見る

    1,540 円

  • いいことがいっぱい起こる歩き方

    − デューク更家 ...
    理想の一歩は百センチ。足は、腰骨のあたりから動かし、背筋は、肩甲骨から天使の羽をパーッと広げるイメージでスーッと伸ばして……。ちょっとしたコツを掴むだけで、みるみるうちに歩き方がしなやかに、美しく変わる！　歩き方を少し意識するだけで、今よりもっとキレイに、健康に、前向きになれる。「歩くこと」のエッセンスが詰まった一冊。 ... もっと見る

    477 円

  • 高岡式 超最強の疲労回復法

    − 高岡英夫 ...
    運動科学の第一人者が実践・提唱する「真の回復」疲労解消とともに史上最大の高能力を手に入れよ!運動科学の第一人者が、過去100年の全スポーツ史において数人しか存在しない人類史上最高の超スーパーアスリート＝ボルト、ジョーダン、メッシ等の能力メカニズムから導き出したアイデアを応用して編み出した史上最強の疲労回復＆高能力化メソッド“超最強高能力疲労回復法”。超スーパーアスリートの最高状態のメカニズムの根底は、身体を最も自由に矛盾なく使いこなす“脳の運用システム”だった！その“脳の運用システム”を極めて簡潔かつ快適に夢を持って習得するための工夫がこらされた高岡英夫待望の最新刊。一般のビジネスパーソンやスポーツ選手がこの方法を取り入れれば疲労を極めて効率的に取り除けるだけでなく、続けていくと一直線にエスカレーターで登るように高能力化していける！疲労回復とともに史上最大の高能力を手に入れよ! ... もっと見る

    1,782 円

  • 寝ている間にかってにやせる　寝る前5分張り筋はがし　深部リンパ節開放マッサージ

    − 夜久ルミ子 ...
    大好評「やせスイッチを押せば驚くほど細くなる」「腸リンパを流せば驚くほどお腹がやせる」著者、”深部リンパ節開放マッサージ”開発者が指導者のみに伝えてきた「やせる」秘技を教えます!起きている間に活動し続けた筋肉は緊張し「張り筋」状態。そのまま寝ると、老廃物や脂肪が蓄積し排出できなくなります。運動してもなかなかやせない、理想の体型にならない、体のあちこちが痛む・・・それは「張り筋」が原因です!「張り筋」のまま運動やマッサージしても、老廃物や脂肪が排出されず、溜まりやすい状態になってしまいます。「張り筋」を骨からはがし、ふわっとやわらかい筋肉に戻すマッサージ。深部リンパマッサージのプロたちにのみ伝えられていた方法を誰でも簡単にできるよう開発しました。【著者プロフィール】夜久ルミ子（ヤクルミコ）：薬科大を卒業後、薬剤師として医療センターの薬局に勤務。しかし、西洋医学の対症療法に疑問を抱き ... もっと見る

    1,320 円

  • 運動してもヤセなかったアラフォーの私が９ｋｇヤセた　のばしゆらし体操

    − 橋本 はづき ...
    体をのばしてゆらすだけ！　アラフォーからの９キロヤセを実現した人気のヨガインストラクターが、そのメソッドを大公開！年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた……、そんな方は多いのではないでしょうか。とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。キツイ食事制限はしたくないし、わざわざ運動の時間はとれない……。そこでおすすめなのが、この「のばしゆらし体操」です! とにかくとってもかんたん! 体をのばして、ゆらすだけ! 体の中心、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。要となるベーシックな「のばしゆらし体操」はたったの6ストレッチ、3分です。ちぢこまっている体をのばすことによって血流がよくなり、インナーマッスルを鍛えます。また、ゆらすことによって、体のゆがみを改善し、代謝が上がって、やせやすい体に。「のばす」と「ゆらす ... もっと見る

    1,320 円

  • 1日5分でOK！ 小中学生のためのらくストレッチ

    ケガをしない！ 運動神経がよくなる！

    − 石橋秀幸 ...
    ※電子版は【本誌のみ】となります。【ＤＶＤ映像は付属致しません】ので、映像をご希望の場合は、書籍版のご購入をお願い致します。体のバランス、柔軟性の低下により、運動能力が上がらないと懸念されている小中学生へ向けた、１日５分でできるストレッチを紹介する。ケガをせずに、パフォーマンスの向上が望める。また各スポーツ別のストレッチも掲載。※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ... もっと見る

    743 円

  • ヒマラヤ大聖者のあなたの淋しさに寄り添う100のことば

    − 相川圭子 ...
    友人と一緒でもふと「淋しさ」を感じるあなたに、心を癒し寄り添うヒマラヤ大聖者の言葉を届けます。友人と話していてもふと「淋しさ」や「孤独」を感じることはありませんか？ SNSで常に人とつながる日常に、安らぎを感じられない方もいるのではないでしょうか。「自分の内側が満ちてくると淋しくなくなるのです。ごくごく当たり前のことにも素晴らしさが感じられるようになります」。見開きごとにお届けする100のことばを、一つずつ味わってください。ヒマラヤ聖者の慈愛が、あなたを癒します。 ... もっと見る

    1,782 円

  • おなかを凹ませたい？腹筋運動なんかやめちまえ！

    − 森拓郎 ...
    シリーズ 本: 1 - impress QuickBooks
    お腹を凹ますとといえば腹筋運動は常識と思っていませんか？　でもあなたは本当にそれでお腹が凹みましたか？　フィットネストレーナーとしても経験から正しくお腹を凹ませる方法を教えます。「impress QuickBooks」（インプレス・クイックブックス）は、通常の書籍の30～90ページ程度の文字数でコンパクトに構成された、スマートフォンで気軽に読める電子書籍です。通勤や通学の車内や昼休みのちょっとした空き時間に、文庫本や新書のような感覚で、多くの人が興味のある旬のトピックについて気軽に読むことができます。 ... もっと見る

    495 円

  • 体の硬い人によく効く！筋ストレッチ

    編集 岩井隆彰 ...
    「体が硬い」ことが、肩こりや腰痛などの体の不調の原因。プロスポーツ選手など一流アスリートのメディカルトレーナーを長年務める監修者が、一般の人のために体をやわらかくするやさしいストレッチを紹介。体が軽くなって必ず全身の体調がよくなる。※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ... もっと見る

    644 円

  • 魔法の指ヨガ (2)

    肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く!

    − 龍村修 ...
    シリーズ series impress QuickBooks
    １分で楽になれる! 簡単健康法肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く!疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。▼目次龍村式 指ヨガ相応図やってみよう！ 指ヨガつらい症状を癒す・指ヨガで不調を解消する・夜更かしなどで寝不足の... ... もっと見る

    218 円

  • ゆるめる力　骨ストレッチ

    − 松村卓 ...
    シリーズ 本: 1 - 骨ストレッチ
    30秒でラクになる！いま最も注目される革命的ストレッチ「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群！重要なのは、力を入れることよりも、力を抜くこと。身体を固めることより、ゆるめること。「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。 ... もっと見る

    1,018 円

  • 魔法の指ヨガ (1)

    肩こり・腰痛、不安・イライラ、ダイエット・美容、脳の老化防止などに効く!

    − 龍村修 ...
    シリーズ series impress QuickBooks
    １分で楽になれる! 簡単健康法疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。▼目次はじめに～魔法のようにあなたを癒す～・世界中で人気のヨガ・部分即全体・龍村式 指ヨガ相応図・やってみよう！ 指ヨガ現代を生きる人と指ヨガ・指ヨガは、ヨガの中から自然に生まれたもの・指ヨ... ... もっと見る

    無料

  • 「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に脂肪燃焼！

    − 森 俊憲 ...
    シリーズ 本: 2 - Ikeda sports library
    三日坊主でも続く！超時短トレ＆モチベ維持のノウハウを伝授！！！・努力の無駄がない！　キツさと回数の絶妙なバランス。・筋トレ時間は、1日5分～。目的に合わせてカスタマイズ！・お腹、足、胸、二の腕。気になるトコロに効く26種目・「即効」「土日活用」「夏まで」目的に合わせた14コース・食べたいものはガンガン食べてOK！・仕事、飲み会、旅行でやる気にならなければ休んでOK！ ... もっと見る

    660 円

  • 世界一伸びるストレッチ

    − 中野ジェームズ修一 ...

    1,287 円

  • 1日1回でお腹が凹む! 完全腹筋メソッド

    − 中村 勝美 ...
    シリーズ 本: 1 - Ikeda sports library
    「だるだるの腹をなんとかしたい」「運動不足＆飲み会続きで太ってしまった」そんな人に向けた、効率的で継続可能な腹筋メソッド。完全腹筋と書いて、「フルフッキン」と読みます。「痩せたい！」「腹を凹ませたい！」30～40代の男性がやりがちなのが、昔の自分を取り戻すための、回数、負荷に頼った「無理な腹筋」。「それでは、お腹は凹みません！」筋トレは回数やキツさ、時間ではありません。どれだけ、正しく、効果的に筋肉を動かすかが重要なのです。本書のメソッドを実行すれば、1日1回の腹筋で、確実にお腹が凹みます。 ... もっと見る

    660 円

  • 体脂肪コントロールトレーニング

    − 佐々木豊 ...
    【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。日常生活の範ちゅうで体脂肪を落とす究極の方法！　ダイエットや筋トレといった断片的ハウツーではなく、体脂肪を減らし、その状態を無理なく維持するのが体脂肪コントロール。本当の意味があまり理解されていない「代謝アップ」を解明し、効率の良い代謝が行える体づくりのためのトレーニングハウツーです。体の詰まりを取り除き「カラダを回す」（循環 ... もっと見る

    1,210 円

  • どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

    − Ｅｉｋｏ ...

    1,287 円

  • 魔法の指ヨガ (3)

    緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く!

    − 龍村修 ...
    シリーズ series impress QuickBooks
    １分で楽になれる! 簡単健康法緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く!疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。▼目次龍村式 指ヨガ相応図やってみよう！ 指ヨガ心を整える・ストレスをコントロールする方法を身につける・緊張を鎮めたい... ... もっと見る

    218 円

  • 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ

    − 荒川裕志 ...
    初心者から中･上級者まで、圧倒的な情報量で満足の、筋トレバイブルの決定版。筋トレには、トレーニングの効果を最大限引き出すための“効かせる”“追い込む”応用テクニックがあります。見よう見まねのフォームで好きなメニューだけをこなすのと、ポイントを押さえて目的にあわせたメニューで鍛えるのとでは、トレーニングの効果に大きな差が出ます。本書には、普通の教本では載っていない、トップ選手・上級者だけが知るコツをたくさん紹介しています。本書は、筋トレ種目を部位別に「自宅編」「ジムマシン編」「ジムフリーウエイト編」に分けて、写真をふんだんに使ってポイントを丁寧にまとめました。紹介する種目数は、バリエーション種目を含めて100種類以上。初心者の方はもちろん、上級者や指導者の方も、メニューの組み立てやフォームのチェックに必ず役立つ1冊です。 ... もっと見る

    1,400 円