Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness —incluyendo los desafíos y obstáculos a una vida plena— y sobre los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y el noble óctuple sendero), Corazón cálido, mente serena profundiza en cada uno de los cuatro inconmensurables estados de la mente, los cuales constituyen una de las principales aportaciones del budismo a la psicología.Estos son: la ecuanimidad, entendida como la habilidad de tomar ...

Combinando a la perfección la psicología científica, antiguas tradiciones de sabiduría, la biología evolutiva y años de enseñanza y práctica clínica, Claudio Araya proporciona herramientas prácticas que cualquiera puede usar para sentirse menos ansioso, solo y desanimado en su vida, para contrarrestar la angustia psicológica y para vivir una vida más feliz y plena. Se lo recomiendo a todos!Ronald D. SiegelVivimos una crisis de conexión, el mundo moderno nos saca muchas veces...

Que no me olvide esta mañana, que detrás de cada número hay un ser humano, que siente, que piensa, que anhela encontrar una excusa por lo cual sonreír. Su tristeza y alegría no me son indiferentes. Que no me olvide esta mañana, que la dulce niña le está sonriendo a la muerte, y tú estás aquí y ¡estamos juntos! Mientras lo incierto continúa su rumbo, nuestra presencia y nuestro amor permanecen. Fragmento del Poema: Que no me olvide.

Las actitudes y hábitos mentales con los que nos aproximamos a la experiencia determinan en gran medida nuestro modo de estar en el mundo. La manera en que estamos y nos relacionamos con el mundo tiene un inevitable impacto en nuestro bienestar interno, así como también en nuestro entorno inmediato y en la manera en que funcionan nuestras sociedades y sistemas. La reflexión fundamental de este libro gira en torno a la siguiente pregunta: ¿es posible cultivar hábitos mentales y actitudes qu...

Todos compartimos un mismo anhelo, el deseo de sentirnos plenamente conscientes y felices. Para ello, necesitamos una clara orientación en el camino de la práctica de la atención. La tranquilidad de una mente contemplativa, que es consciente de los pensamientos, conecta más fácilmente con su fuero interno. Con ella descubrimos una experiencia extraordinaria y muy gratificante. Los antiguos sabios taoístas decían que un camino de diez mil millas comienza con un solo paso. Este manual ofrece...