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Respira
50 ejercicios para recuperar la calma y la serenidad
- de
- Yvan Cam
- Traducido por
- Miguel Portillo
- Serie -
- En órbita
2024
ES
Accessible
He aquí un método de gestión del estrés, utilizado por atletas de élite, ahora al alcance de todos. A lo largo de milenios, se han explorado diversas técnicas de manera empírica para liberarnos del estrés, ya sea el provocado por un examen, hablar en público o enfrentar dilemas complicados. Sin embargo, ninguna de estas técnicas había sido previamente analizada a la luz de nuestros actuales conocimientos científicos. Yvan Cam ha llevado a cabo este trabajo, desarrollando su propio método d...
- de
- Yvan Cam
2024
ES
El libro que te ayudará a mejorar tu salud, sueño, rendimiento físico y gestión emocional solo con… respirar.Al tratarse de un mecanismo automático, todos pensamos que respiramos correctamente. Sin embargo, la mayoría de veces no lo hacemos bien. Tendemos, por ejemplo, a hiperventilar, lo que provoca estrés y tensión; o a respirar de forma anatómicamente incorrecta, lo que provoca dolores posturales.Desde hace miles de años, numerosas técnicas han tratado e...
- de
- Yvan Cam
- Narrado por
- Santiago (Voz de IA)Simón (Voz de IA)
- Serie -
- Salud y Bienestar
No reducido
5 horas 18 min
2024
ES
El libro que te ayudará a mejorar tu salud, sueño, rendimiento físico y gestión emocional solo con… respirar.Al tratarse de un mecanismo automático, todos pensamos que respiramos correctamente. Sin embargo, la mayoría de veces no lo hacemos bien. Tendemos, por ejemplo, a hiperventilar, lo que provoca estrés y tensión; o a respirar de forma anatómicamente incorrecta, lo que provoca dolores posturales.Desde hace miles de años, numerosas técnicas han tratado e...