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鍛鍊 電子書

如果您喜歡 鍛鍊 電子書，或許您也會喜歡這些熱門精選。
顯示第 1 － 24 個結果，共 7925 個
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  • 迷走神經自我檢測與療癒聖經（暢銷紀念）

    為壓力與病痛找到解方！修復創傷、焦慮、憂鬱、自閉症、偏頭痛、呼吸障礙、胃食道逆流等病症的自救寶典

    由 史丹利．羅森堡 ……
    療癒經驗超過40年的身體治療師教你自我修復迷走神經系統，告別日夜服藥、求醫問診的生活！輕鬆了解多重迷走神經系統三大迴路、五種狀態三分鐘自主檢測、調整迷走神經功能，迅速找回健康身心七種手法練習，有效改善肩頸問題、偏頭痛、脊椎側彎及情緒困擾慢性身體緊繃 心肺虛弱 內臟器官功能障礙 免疫系統問題人際關係不良 憂鬱 焦慮 恐懼 睡不好 精神差胃食道逆流 偏頭痛 胸痛 健忘 自閉症以上種種都可能是「神經系統狀態異常」！提供能讓身體進入安全狀態的方法，使身體得以自行調節神經系統，讓人的行為、心理、生理達到最佳平衡狀態！◎什麼是「迷走神經」？「迷走神經」是人體的十二對腦神經中的第十對，是人體分布最廣的神經，也是自律神經系統中最重要的神經，其運作的狀態，神經病學專家史蒂芬．波吉斯（Stephen W. Porges）將之稱為「多重迷走神經理論」，影響支配著許多感官... …… 閱讀更多內容

    NT$599 TWD

  • 疼痛修復科學：放鬆筋膜X微重訓，精準模式對症解痛，找回身體主控權

    由 李曜舟 ……
    ∖為什麼「疼痛」總是好不了？∕第一本重啟身體動作模式，放鬆肌肉與筋膜之書①先放鬆→②後啟動→③微重訓調整動作模式的三大基石，建立全新動作習慣，改變錯誤肌肉記憶！由國際認證動作控制物理治療師實證，　　以最簡單的居家訓練法，教你緩解疼痛，放鬆筋膜、肌肉一次到位。　　獻給久坐不動的現代人、肌肉變贅肉的上班族、身體使用過度的運動者們。Q1 運動前拉筋，真的可以預防受傷？　　靜態拉筋會降低運動表現，動態拉筋才能有效增加關節活動度，讓血管擴張、體溫升高、肌肉恢復彈性與張力。Q2 膝蓋上下樓梯會痛，是因為年紀大了嗎？　　「平日久坐+假日激烈運動」的運動型態，容易導致膝蓋問題：「鵝足肌腱炎」，膝蓋疼痛並非長者才會出現的困擾。Q3 坐骨神經痛是因為長骨刺的關係嗎？　　最常見的是「梨狀肌過度收縮」所造成，拉筋練習能有效改善，也可藉由髖關節與核心的穩定訓練，避免梨狀肌過太疲勞而緊繃。</... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$356 TWD 目前是 NT$303 TWD

  • 吃錯了，當然會生病④修復粒線體，發炎不失控

    根治慢性病的全方位自然療法

    由 陳俊旭 ……
    聚焦粒線體，揭開制病機制，解鎖根治療法密碼，快速逆轉難治慢性病自然醫學博士陳俊旭每次新書出版，讓讀者驚喜連連，而這本《聚焦粒線體，逆轉發炎》是是眾所期待十年之久《發炎，並不是件壞事》的下冊，更集結過去的精萃與最新前瞻性醫學觀點，以及確實可行的自然療法，新書完整解密慢性病致病機制、粒線體更新的高血酮療法、有效快速逆轉慢性病的對症自然療法，都源自於他豐厚的醫學涵養與厚度。陳博士就是因為自己過敏、糖尿病體質，親身實證搭配對證的自然療法可以逆轉或根治，而就連主流醫學無藥可醫的精神疾病都能夠痊癒。▍【心腦血管】跟時間賽跑盡早提高血酮，修復心腦血管中的粒線體高血酮療法對於腦中風的受損細胞修復非常重要，但目前主流醫還是以高淨碳飲食為主，甚至在病人無法進食時，會以葡萄糖點滴注射，或提供高淨碳比例的鼻胃管餵食，如此一來，血酮值大約被壓抑在0至0.1之間。出院後，如果可以開始嘗試淨碳30飲食，並將血酮提高到1 …… 閱讀更多內容

    NT$294 TWD

  • 週期化力量訓練系統：達成訓練目標最有效的實務指引:從訓練項目、順序、強度到頻率:美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表

    The System: Soviet Periodization Adapted for the American Strength Coach

    由 強尼．帕克, 艾爾．米勒, 羅伯．帕納列洛, 傑瑞米．霍爾 ……
    系列 series 生活風格
    「扎根力量訓練才能成就運動表現。」美國名人堂教練帶你掌握力量訓練的技術與藝術★功能性訓練專家麥克．波羅伊、肌力與體能訓練教練丹．約翰 專業推薦★「這是一本由三位傳奇人物寫成的歷史性重要著作。我很榮幸能與作者之一強尼．帕克相處，它不僅是個導師，也是個激勵者。他讓我知道自己想成為什麼樣的教練。」──功能性訓練專家麥克．波羅伊「我原以為者本書只是一本充滿故事，停留在懷念過去輝煌日子的書。但我錯了。自始至末，這都是一本教你如何當好一位肌力教練的傑作。」──知名肌力與體能訓練教練丹．約翰不論你或你指導的運動員從事什麼運動，是新手還是老手，力量訓練是一切運動表現的基礎，不僅能為專項訓練所需的力量做好準備，也能與專項訓練相輔相成，幫助你和你的運動員突破瓶頸，促進運動表現進步。同時，我們都知道好的力量訓練必須仰賴一份設計良好、長期且個人化的訓練課表。然而，在這個課表能夠隨意取得，資訊真假難辨的網路時代 …… 閱讀更多內容

    NT$490 TWD

  • 大腦生病救命手冊（暢銷10萬本珍藏紀念版）

    有些人不是真的壞、偏激、不用功、人格異常，而是大腦出問題了！

    由 丹尼爾．亞曼 ……
    修復你的大腦，搶救你的人生解決憂鬱、焦慮、暴力、偏執、社交障礙、注意力不集中背後的大腦問題找回你應有的生活品質★全新封面設計★連續20年蟬聯Amazon生理心理學TOP10★《華盛頓郵報》讚譽：全美最受歡迎的精神病學家★網路醫療資訊平台Sharecare讚譽：網路最有影響力的心理健康全世界有1/8人口有精神障礙，而且大多數都沒有獲得治療！憂鬱、妄想、焦躁、偏執、暴力……因為種種異常情緒和行為所釀成的悲劇，年年上演，除了是教育、心理、社會的問題，知名科神經科精神醫生，同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症的專家──丹尼爾．亞曼，提出另一種觀點：「情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題，有時候，這可能與大腦某些部位的功能失調或受損有關。」失控的大腦，失控的人生重整5大腦區，危機救命，減少悲劇◆被撞就想斃了對方？ ◆害怕與人衝突結果成了爛好人？... …… 閱讀更多內容

    NT$460 TWD

  • 14天壽命多活50年的治癌奇蹟

    逾30年輔導癌友臨床經驗，從葛森療法、排毒靜坐到靈療的癌症自救必讀經典！

    由 伊恩．蓋樂 ……
    當醫生都被難倒，你更要知道的預防、阻斷、逆轉癌症珍貴建議！轉移、復發、癌末……都還有機會救！★ 從葛森飲食、咖啡灌腸、葡萄斷食、糙米輕食、正念靜坐、情緒排毒、癌痛抽離訓練……全面清理癌細胞！★ 熱銷25萬冊，翻譯14種語言，癌症自我療癒必讀經典。★ 1981年創立全球第一個以「生活療法」為基礎的癌症支持團體，書中的方法已經過30年抗癌臨床經驗的考驗，至今幫助數千人征服癌症。「1976年3月，醫生認為我只能再活2個星期……」伊恩．蓋樂博士曾是10項全能的運動員，25歲時因罹患致命骨癌而截肢，術後不到1年竟然復發，而且死期就在眼前！求生意志堅強的蓋樂博士用盡一切常規和輔助療法對抗癌症，在基礎的健康飲食之餘，利用葛森療法、葡萄和糙米斷食法作為營養特殊療癒，搭配咖啡灌腸排毒和減輕疼痛，並且每天進行「正念靜坐」、使用「肯定句」……，由內而外，從心理到身體，找回健康平衡 …… 閱讀更多內容

    NT$499 TWD

  • 運動傷害完全復健指南：從修護傷痛至恢復運動表現:國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統:讓你順利重返賽場

    Bridging the Gap from Rehab to Performance

    由 蘇．法松 ……
    系列 series 生活風格
    專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作！知名體能訓練教練麥克‧波羅伊推薦全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen專文作序山姆伯伯工作坊　專業運動運練平臺凃俐雯　超越復健診所醫師張乃仁　高雄醫學大學運動醫學系副教授陳彥博　極地超級馬拉松運動員黃奕銘　台灣運動保健協會秘書長──專業推薦▏國內外推薦──「蘇所提出的概念總是發我深省。她的想法有時遠遠超越了我，使我必須花費一年的時間才有辦法追趕得上。想要變得更聰明嗎？讀她的書就對了！」──功能性訓練專家麥克．波羅伊協助運動員從受傷的谷底回到場上是非常艱困的，在參與了許多運動員漫長的復健歷程之後，我才真正瞭解最困難的並不是個人能力的高低，而是能否在正確的時機提供運動員最適當的治療方式。所以治療運動員必須擁有一個團隊，具備開放的心態和各種武器，並且要與蓬勃發展的現代運動復健醫學密切聯繫 …… 閱讀更多內容

    NT$525 TWD

  • 開始動就對了！跟著小雨麻健身也健心(附贈12周居家健身計劃手帳)

    由 小雨麻 ……
    產後瘦身、年近中年、在繁瑣的育兒、家庭生活中漸漸失去自我的妳...跟著小雨麻健身也健心，早日穿回妳的高中制服！著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻，在已過不惑之年的近幾年，保有一貫遍覽群書、身體力行的行動力，搖身一變成為健身健心健食的實踐者，帶領忙碌媽媽們走上窈窕變身之路，這次一定要瘦下來，還要交出漂亮的健檢報告，終結復胖！　　走過青春滿溢的花樣年華，如今成為被脂肪肝緊緊糾纏不放的二寶媽，　　體重數字一再突破新高，時... …… 閱讀更多內容

    NT$315 TWD

  • Bike Fit 2nd Edition

    Optimise Your Bike Position for High Performance and Injury Avoidance

    由 Phil Burt ……
    The must read, fully updated guide to Bike Fit.Burning thighs and lungs aside, cycling shouldn't be a painful or uncomfortable experience. If you suffer from numb hands, hot-spots on your feet, back pain or saddle discomfort when you're riding, chances are something isn't right with your bike set-up, your body or how they interact.But not all cyclists can afford a professional bike fit. This …… 閱讀更多內容

    NT$648 TWD

  • Pose Method 鐵人三項技術全書：善用重力與運動力學×掌握關鍵姿勢×開發技術知覺:借力使力、效率極大化且不易受傷的科學化訓練全解析

    Pose Method of Triathlon Techniques: Become the Best Triathlete You Can Be. 3 Sports - 1 Method

    由 尼可拉斯．羅曼諾夫博士, 約翰．羅伯遜, Dr. Nicholas Romanov, John Robson ……
    系列 series KFCS
    *本書為《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》全新增訂版**新增〈鐵人三項賽中的競賽表現與技術〉及〈重力在跑步中的作用〉兩大章節*國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材曾任美、英、俄等五國國家奧運代表隊教練、全球暢銷作《跑步，該怎麼跑》作者尼可拉斯．羅曼諾夫博士（Dr. Nicholas Romanov）生涯力作從游、騎、跑出發一套劃時代的革命性運動技術教學訓練法幫助你順應自然重力，以全新思維突破個人最佳運動表現喬治．達拉姆（George Dallam）｜美國鐵人三項國家隊前教練提姆．唐（Tim Don）｜前226超鐵世界紀錄保持人葛理翰．弗萊徹博士（Graham Fletcher, Ph.D.）｜運動生物力學博士喬．福瑞（Joe Friel, M.S.）｜《鐵人三項訓練聖經》作者葉蓮娜．伊凡諾娃（Elena Ivanova） …… 閱讀更多內容

    NT$525 TWD

  • 給所有想當媽媽的人．科學實證養卵聖經（暢銷紀念）

    現在準備剛剛好，養好卵子生寶寶！

    由 瑞貝卡．費特 ……
    把握養卵黃金3個月，超前佈署備孕等寶寶！為什麼？高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕！竟然有70％的懷孕都以流產告終！！不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精／試管嬰兒，美澳最受信賴的生育科學專家，教妳把握「養卵的黃金3個月」，克服年齡和病理限制，全面提升「卵子力」！★Amazon網書生育力榜、生殖醫學與技術榜No.1★逾5000則五星好評★暢銷逾20萬冊★頂尖試管嬰兒診所推薦★140萬人追蹤YouTuber──Taylor R相見恨晚你知道「臺灣每7對夫妻就有1對不孕」嗎？本書適合──★如果妳和伴侶計畫要自然懷孕★如果妳懷疑自己不易受孕★如果妳有反覆流產的病史★如果妳準備做人工授精或試管嬰兒★如果妳想趁年輕先凍卵★如果妳想要懷孕，但至少有以下其中之一的症狀：．... …… 閱讀更多內容

    NT$480 TWD

  • 根治飲食帶你遠離慢性病：76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策

    由 賴宇凡 ……
    暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白；「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？●一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。●天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。●按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。●每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。●長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。●下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。●眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？<... …… 閱讀更多內容

    NT$350 TWD

  • 過敏，不一定靠藥醫【增訂版】

    劉博仁醫師的營養療法奇蹟③

    由 劉博仁 ……
    系列 第 3 冊 - 劉博仁醫師的營養療法奇蹟
    獨創根治過敏的「ATM法則」：避開敏感源、急症藥物治療和營養醫學處方調理。結合家庭醫學、耳鼻喉科學和營養醫學，全方位診斷過敏根源！你是否有天氣一變就哈啾、總是無法好好呼吸，或動不動就皮膚癢的症狀？根據統計，台灣鼻過敏患者約占總人口的30％，氣喘患者約占總人口的10％，異位性皮膚炎患者約占總人口的5至10％。其中，北部孩童的比例更高，2007年台北市衛生局調查中發現，台北市小一新生中，鼻過敏患者約占50％，氣喘患者約占20％。2013台灣氣喘衛教學會更指出，台灣的過敏人口占七成，換句話說，每10人中就有7人過敏！即使如此，許多人卻選擇對過敏置之不理、或只想服用類固醇和抗組織胺來控制症狀，長此以往，鼻過敏極可能演變為氣喘、腦部缺氧，造成記憶力衰退、學習力降低，嚴重時易引發睡眠呼吸中止症，甚至腦中風、心肌梗塞等；氣喘則容易感染流行性感冒，併發肺炎、氣胸，嚴重者呼吸衰竭，進而造成死亡 …… 閱讀更多內容

    NT$238 TWD

  • 糖尿病有救了（暢銷10年紀念版）

    完全逆轉！這樣做效果驚人

    由 尼爾‧柏納德 ……
    100萬人親身實證推薦，最有效的糖尿病求生指南！不必戒主食、不必算熱量、不必花大錢、不必一輩子挨針吞藥，一次解決糖尿病和肥胖問題！不吃主食糖尿病就會好（×）→好碳水化合物反而可以甩掉糖尿病（○）放心吃好脂肪（×）→脂肪囤積在細胞會妨礙胰島素運送葡萄糖到細胞（○）戒主食、忍受飢餓、定期打針吃藥……糖尿病卻只能勉強控制？顛覆傳統治療，效果比其他糖尿病飲食法好N倍！你知道「碳水化合物並不會導致糖尿病」嗎？糖尿病的問題其實不是出在碳水化合物（糖分和澱粉），而是身體如何處理碳水化合物。只要能修復身體吸收和使用碳水化合物的能力，不但可以放心享用碳水化合物，還能減輕糖尿病病情，甚至不藥而癒。全球知名健康專家、美國責任醫療醫師委員會創辦人尼爾．柏納德醫師給你的超有效糖尿病療癒指南──《糖尿病有救了》。只要投入書中的飲食計劃，你不只能有效控制糖尿病、阻斷後續併發症，甚至連醫師都可能看不出你曾得過糖尿病 …… 閱讀更多內容

    NT$420 TWD

  • 運動基因：頂尖運動表現背後的科學

    由 大衛･艾普斯坦 ……
    譯者: 畢馨云 ……
    系列 series FOCUS
    美國前總統歐巴馬推薦讀物，榮獲美國國家科學院科學傳播獎，顛覆「刻意練習」迷思，改變美國國手訓練方針，震撼體壇、暢銷不墜，不容錯過的運動科學經典！　　＊＊＊＊＊　　►愈早投入訓練，便能贏在起跑點，超越同齡人？　　►勇於跳脫舒適圈，挑戰更艱難目標，是進步的不二法門？　　►勤奮地刻意練習，人人都能達到天才水準？　　像「閃電」尤塞恩・波特、游泳名將麥可・菲爾普斯，以及網球名人小威廉絲這樣的運動明星，是因為遺傳上異於常人，而稱霸他們的運動領域的嗎？或者，他們只是靠意志力和刻意訓練，來克服生理極限的普通人？在運動領域中，個人成就是受先天所左右，還是由後天努力所主導，科學家們爭論已久。然而真相遠比「先天還是後天」這二分法複雜得多。　　1940年代以降，數個關於特殊技能的研究結果皆認為：區別出好手和業餘人士的知覺運動技能，是透過練習學會或像軟體般下載而來。這些論據在1990年代末 …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$364 TWD 目前是 NT$309 TWD

  • 救命聖經‧葛森療法（暢銷紀念版）

    史上第一個成功的癌症療法，見證奇蹟8年

    由 夏綠蒂‧葛森, 莫頓‧沃克 ……
    80年來救命無數讓那些被宣判無救的重症患者重拾健康！全球最暢銷的葛森療法之書，最受讀者與實踐者好評15年來長踞Amazon癌症書前10名救命蔬果汁的始祖，咖啡灌腸法集大成者★2023最新修訂：葛森療法供應來源資訊。★名人專家肯定：宋美齡運用數十年的長壽抗老祕訣；影響日本消化系外科名醫濟陽高穗、全美首席胃腸科醫師新谷弘實等名醫；諾貝爾和平獎得主史懷哲、《救命飲食》作者柯林．坎貝爾、英國王儲查爾斯王子誠心推薦。世界上一種方法，不必飽受化療、手術之苦，不靠針筒、藥丸，就可能讓你的癌細胞消失，但你的醫師卻不想告訴你！？◆日本名醫星野仁彥罹患了結腸癌和轉移的肝癌後，靠葛森療法健康活過20年……◆全美首席胃腸科醫師新谷弘實的健康祕訣之一就是實施葛森的咖啡灌腸，至今已30多年。◆諾貝爾和平獎得主史懷哲博士只接受了6個星期的葛森療法，糖尿病就完全治好了！◆葛森療法治癒史懷哲之妻的結核病，讓她繼續活了28年 …… 閱讀更多內容

    NT$599 TWD

  • 給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經

    現在準備剛剛好，養好卵子生寶寶！

    由 瑞貝卡．費特 ……
    把握養卵黃金3個月，超前佈署備孕等寶寶！為什麼？高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕！竟然有70％的懷孕都以流產告終！！不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精／試管嬰兒，美澳最受信賴的生育科學專家，教妳把握「養卵的黃金3個月」，克服年齡和病理限制，全面提升「卵子力」！你知道「臺灣每7對夫妻就有1對不孕」嗎？本書適合──★如果妳和伴侶計畫要自然懷孕★如果妳懷疑自己不易受孕★如果妳有反覆流產的病史★如果妳準備做人工授精或試管嬰兒★如果妳想趁年輕先凍卵★如果妳想要懷孕，但至少有以下其中之一的症狀：．高齡產婦 ．多囊性卵巢症候群．子宮內膜異位症 ．卵巢早衰．自體免疫疾病患者★如果妳希望另一半是妳的最佳隊友，提升他的精子品質，增加順利懷孕的成功機率！什麼是「卵子品質」？卵... …… 閱讀更多內容

    NT$380 TWD

  • 50歲的女力逆襲！

    打破年齡迷思，一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線，增強身心防疫力

    由 林慧君, Linda ……
    系列 series 玩藝
    50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！一條彈力帶，打造終極S曲線視覺體重瞬間減少5KG無論是上班族還是中年婦女都能瘦久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你你知道嗎？下背和腿後，都是堆積脂肪的隱形危機千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻！利用彈力帶，打薄下背、消除腿後橘皮打造出全方位的九頭身Model身材在家健身又健心，提高身體免疫力！迎接好身材，打破錯誤觀念：X鏡子裡的我100分！但背影卻……O下背關鍵│消除下背、臀腿脂肪看著鏡子裡的自己，覺得一切完美100分，卻不知道脂肪悄悄地囤積在下背和腿後，多做下背和腿後的訓練，能讓你整個人打薄，衣服都買S號！X肌肉可有可無，我只要看起來... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$273 TWD 目前是 NT$232 TWD 透過 Kobo Plus 免費享用

  • Tight Hip Twisted Core

    The Key To Unresolved Pain

    由 Christine Koth ……
    What if the underlying cause of your pain is a tight and unrecognized muscle in your hip that is just waiting for attention?Do you have pain in your back, tailbone, pelvis, hip, knee, or foot that won’t go away, no matter what you try? All of these issues can persist because of tightness in the iliacus (sounds like “silly yak kiss”), a muscle in your hip that is part of what is commonly called the …… 閱讀更多內容

    NT$314 TWD

  • 不只逆轉糖尿病！治好胰島素阻抗，遠離90%慢性病

    耳鳴、肥胖、不孕、失智、骨鬆、心臟病、癌症、代謝症候群，穩定胰島素就會好！

    由 班傑明．比克曼 ……
    胰島素控制你全身每一個細胞！失控的「胰島素阻抗」，是全球最常見的健康失調！★2020年Foreword Indie Award健康類書籍榮譽獎「胰島素阻抗」的關鍵特徵就是：血液中胰島素的濃度過高，而且胰島素通常無法發揮效用。大部分的荷爾蒙只會影響一個或少數幾個器官，但胰島素不同，它強硬的控制手段觸及了每一個細胞──從大腦到腳趾，胰島素調節細胞如何利用能量、改變細胞大小、影響其他荷爾蒙的生成，甚至決定細胞的生死！正因為這樣，當人體器官的細胞有胰島素阻抗，就會出現各種健康問題，舉凡肥胖、老化、肌肉流失、骨質疏鬆、高血壓、腎臟病、糖尿病、生殖障礙、失智、癌症等，都可能與胰島素有關。胰島素阻抗本身不會殺死你，但如果我們對它置之不理、不加以治療，它會藉由導致其他會危及性命的疾病，讓你快速步入死亡。◆大腦→阿茲海默症、血管性失智症、帕金森氏症、偏頭痛、神經病變◆耳朵→眩暈、耳鳴和聽力喪失◆心臟→高血壓 …… 閱讀更多內容

    NT$480 TWD

  • 天能勁源 世界更好

    由 黃正斌 ……
    修性修命，性命雙修；身心靈修練，提升生命品質。◎步驟圖解，啟動天地人能量；養生心的教育，潛能異能開發。◎COVID-19肆虐的疫情時代，本書提供你訓練身心靈、釋放壓力的學習方略。精練百年失傳太極內功 天地人合一精是不思淫 氣是不思食 神是不思睡本書將天地人之能量在身心靈的配合運用上提供了一些另類思考的訓練元素，能提升生命品質、淨化身心靈，更能明心見性的了解自己的潛意識，進而跟他人的潛意識溝通，將前人累積的經驗與心得用來幫助自己、幫助更多的人，讓世界更好。人因有夢想而偉大，也因不了解而害怕，找到對的方法，天地能量也能為我所用！天能勁源帶來的七大優勢：‧生活：潛意識能量開發，提升生命品質‧學習：認清自我，追求人生目標‧工作：另類思考，運籌帷幄決勝千里‧運動：對接天地能量，提升運動技能‧社交：聚會交流，添加活動色彩‧養生：身心靈協調，快樂養... …… 閱讀更多內容

    NT$252 TWD

  • 完全跑步聖經【暢銷10週年紀念版】：輕鬆持久跑，運動傷害OUT

    The New Rules of Running: Five Steps to Run Faster and Longer for Life

    由 維杰‧費德, Vijay Vad, 戴夫‧艾倫, Dave Allen ……
    系列 series 健康人生
    每位跑者都該擁有一本！美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法，有效提升持續力，達到最佳表現，同時防止運動傷害。無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或者只是為了健康、身材、快樂而跑，都應該先讀過這本書。本書特色：完整的半馬及全馬訓練菜單馬拉松比賽的十大完賽策略詳盡的能量補充和營養建議跑步前、後的伸展運動圖解訓練時必做事項、必知禁忌如何預防各種常見運動傷害重新大步跑的漸進復原計畫隨書附贈紐約馬拉松金牌常勝軍佛萊明設計「10****天週期馬拉松訓練計畫表」好評推薦本書... …… 閱讀更多內容

    NT$350 TWD

  • Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

    由 許立杰 ……
    台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書，寫給想開心跑又想破PB的你！　　★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★　　★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★　　──他的文字鼓舞了所有市民跑者──　　「跑步的目的不是為了要擊敗誰，只是為了在努力和堅持過後，看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay　　他的文章，讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣，　　他的文章，提醒著跑者在逆境也不要放棄，　　他的文章，是跑者們繼續堅持下去的動力。　　這本書，Jay全身心的投入，只希望你的身體和心理都能同步變強，跟他一起確實的、愉快的跑下去。　　關於這本書，Jay他說⋯⋯　　我不是要說我有多強，而是想說：你們的辛苦我都懂。　　因為我們都是市民跑者，有工作壓力、家庭責任，同時也懷抱著夢想。想著有朝一日一日可以登上心中那個充滿成就、滿足感的燦爛殿堂。　　這本書寫給想跑得更快樂、突破自我的你。你... …… 閱讀更多內容

    NT$294 TWD

  • Pilates Anatomy

    由 Rael Isacowitz, Karen Clippinger ……
    系列 series Anatomy
    Take a detailed look at your Pilates practice with the superbly illustrated exercises in Pilates Anatomy, Second Edition.Choose from 46 exercises to target a particular body region and delve deeper to stretch, strengthen, and finely coordinate specific muscles. See which key muscles are activated, how variations and minor adjustments can influence effectiveness, and how breathing, alignment, and …… 閱讀更多內容

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