Schluss mit dem Hamsterrad: Befreie dein inneres Genie!Fühlst du dich oft erschöpft und blockiert in deinen Entscheidungen? Wir stecken oft fest, weil wir unsere Stärken gegen uns selbst einsetzen. Die Psychologin Dr. Diana Hill zeigt dir den Ausweg: Sinnvolle Anstrengung. Basierend auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) lernst du, deine "Genie-Energie" nicht länger zu verschwenden, sondern gezielt auf deine wahren Werte auszurichten. Ob ...

Für ein neues Miteinander: Mathieu Ricard liefert alle Hintergründe und zeigt Lösungen auf Jeder Einzelne kann etwas tun, damit das Leiden der Tiere aufhört. Das fängt mit unserer geistigen Einstellung an, unserem Überlegenheitsgefühl gegenüber Tieren, setzt sich fort in der Art, wie wir uns ernähren, unserem Fleischkonsum, bis hin zur Verwendung von Kosmetika, die auf Tierversuchen basieren. Wir können nicht länger wegschauen angesichts von Artensterben, Klimawandel, Tierversuchen, Massen...

Missverständnisse ausräumen, umsichtig miteinander sprechen und Versöhnung ermöglichen: Sister Chan Khong, langjährige Beraterin, Lehrerin und Nonne in der Tradition von Thich Nhat Hanh, zeigt, wie man Beziehungen heilt. Dazu sind nur vier Schritte nötig: die Blumen des Anderen wässern, Bedauern ausdrücken, nachfragen, ob alles in Ordnung ist und Wut oder Kränkungen ansprechen. Wer möchte, kann die Praxis mit einer Umarmungsmeditation beenden. Das in Plum Village entwickelte Konzept des Ne...

"Ein größerer Himmel" erzählt von der fesselnden spirituellen Reise der Meditationslehrerin Pamela Weiss. Nachdem sie ihren Job kündigt und einige Jahre im Zen-Kloster Tassajara lebt, erhält sie dort als erste Laiin die Ehre der buddhistischen Nonnenweihe. Auf berührende Weise beschreibt sie eine morgendliche Ahnenrezitation, in der alle weiblichen Ahninnen angerufen werden. Dieser ergreifende Moment markiert einen Wendepunkt in ihrem Leben.Seit diesem Erlebnis richtet Pamela Weiss...

"Wir meditieren, um im Leben gut zu werden, und nicht, um im Meditieren gut zu werden." Emily FletcherEmily Fletcher ist die führende Meditations-Expertin für "busy people". Sie unterrichtete Meditation in zahlreichen globalen Unternehmen, darunter Google und die Barclays Bank, um den Mitarbeitern dabei zu helfen, sich im Beruf besser zu konzentrieren und ihre Produktivität zu steigern.Dieses kompetente Praxisbuch von der Begründerin der "Ziva-Meditation" hilft dabei, Meditat...

Das Standardwerk zum liebevollen Miteinander von der bekanntesten Meditations-Lehrerin.Sharon Salzberg unterrichtet seit über vierzig Jahren buddhistische Meditation und ist die ausgewiesene Expertin für Liebes-Meditation. Sie hat Tausende Menschen in ihrem persönlichen Entwicklungsprozess begleitet und weiß: "Wahre Liebe zu leben ist die eigentliche Sehnsucht von uns Menschen."In "Wahre Liebe" fasst Sharon Salzberg ihre Erfahrung in einem Drei-Schritte-Programm zusammen, mit...

Die legendäre Zen-Lehrerin und Bestseller-Autorin über die Kunst, alles im Leben anzunehmenCharlotte Joko Beck war eine der einflussreichsten Zen-Lehrerinnen im Westen. In diesem spirituellen Ratgeber zeigt sie, wie negative Grundüberzeugungen unser Denken und Verhalten bestimmen und wie wir uns davon befreien können.Mit einem klaren Verständnis der menschlichen Psyche und der buddhistischen Psychologie öffnet sie Möglichkeiten, wie wir aus dem ständigen Denken in die gefühl...

Der Achtsamkeits-Ratgeber von der Comedian Ruby Wax für alle Gestressten, die eine Atempause brauchen.Ausgepowert, antriebslos, fix und fertig – vor 500 Jahren waren uns solche Gefühlszustände noch fremd, heute bestimmen sie den Alltag. Wir alle sind "gerädert". Bestsellerautorin Ruby Wax weiß, was es bedeutet, Depressionen und Stress bewältigen zu müssen. Doch sie kennt die Lösung dieser modernen Problematik: Achtsamkeit.Mit Witz und Charme erklärt sie in ihrem Ratgeber, das...

Etwa 20 Prozent aller Menschen sind hochsensibel, normalerweise ohne es zu wissen. Das Einzige, was sie wissen, ist, dass sie seit ihrer Kindheit irgendwie anders waren als andere Menschen. Ihnen sind Stress, Lärm und grelles Licht oft zu viel, sie spüren regelmäßig das Bedürfnis allein zu sein, sie haben ein intensives Gefühlsleben, eine reiche Fantasie und lebhafte Träume. Ebenso werden sie leicht von der Stimmung, die andere ausstrahlen, beeinflusst. Susan Marletta-Hart erklärt auf Grun...

Autobiografische Geschichten des großen Zen-Meisters.Thich Nhat Hanh ist neben dem Dalai Lama der bekannteste Vertreter des Buddhismus im Westen. Erstmals erzählt er in "Mein Leben ist meine Lehre" viele bisher nicht bekannte biografische Erinnerungen und verbindet sie mit der Weisheit des Buddhismus.Seine Kindheit in Vietnam wird lebendig und sein ganz früher Wunsch, so gelassen zu werden wie der Buddha auf dem Cover einer Zeitschrift. Als junger Mönch erlebt er den Krieg in...

Männer werden geboren, wachsen auf, gehen zur Schule, ergreifen einen Beruf, gründen eine Familie. Und schon stecken sie in der Lebensmitte. Doch wie geht es jetzt weiter? Pirscht sich etwa auf leisen Sohlen die Midlife-Crisis heran? Überhaupt: wie stellen wir uns die zweite Lebenshälfte vor? Ja, Spaß soll sie machen, lustvoll soll sie sein, mit möglichst wenig Sorgen und vor allem: bewusst. Schließlich ist nicht ewig Zeit und es liegt uns am Herzen, dass wir gute Erinnerungen an uns säen....