Stop aux kilos, à la fatigue, au diabète... Mode d'emploi pour débutantsNous rêvons tous de perdre une taille, voire deux ou trois, facilement, sans contrainte ni larmes. C'est enfin possible grâce au régime Carb Cycling : cycle alternant jours avec glucides (jours up) et jours sans (jours low).Ce livre donne le mode d'emploi de ce régime TRÈS efficace, lucide, stimulant pour le métabolisme et TRÈS simple à suivre. C'est aussi une garantie santé, minceur, b...

À quel prix s’oublie -t-on dans le confort d’une relation qui nous échappe ? Alice Beaulieu, écrivaine trentenaire au succès modeste, partage sa vie avec Xavier Demers, un avocat ambitieux issu d’un carriériste cabinet familial. Si Xavier lui offre luxe et sécurité, son absence constante et son ambition dévorante laissent Alice dans un vide grandissant. Elle assiste impuissante à des tensions toxiques, notamment lorsqu’Anthony, le frère de Xavier, est dans les parages, et elle se surprend ...

Amélie est une jeune femme intense, fière et féminine, qui aime porter de jolies robes à pois, peindre des amas de couleurs abstraites, sortir dans les pubs et se livrer de temps à autre à quelques excès… Son quotidien devient particulièrement difficile lorsque la maladie de Crohn, une maladie inflammatoire intestinale chronique, s’empare de sa vie et de son corps. Après plusieurs échecs de traitements, elle subit d’urgence une intervention chirurgicale importante. Amélie doit alors appren...

Mincir en 15 jours avec 100 recettes 100% plaisirDans ce livre 100 % pratique, retrouvez 100 recettes archisimples, express (en 15 minutes maxi), gourmandes, saines et réalisables avec quelques produits que l’on trouve en supermarché (frais, mais aussi boîtes et surgelés).Inclus : des plateaux télé, des recettes « ultra light » ou spécial « solo »...En première partie du livre, les lecteurs apprendront en quelques pages à jongler av...

Après avoir vécu une relation abusive, Sara Fecteau, jeune trentenaire, choisit de s’en tenir aux liaisons éphémères. Un soir, elle fait toutefois la rencontre de Félix, un homme qui lui agite le coeur et avec qui elle entame une relation intense, mais compliquée. Lorsque la jeune femme se retrouve dans le coma pendant quelques jours, à la suite d’une crise d’appendicite, son compagnon fait preuve d’un détachement qui surprend Sara à son réveil. Bouleversée et fragilisée, elle vit alors un...

Rosélie est une jeune femme qui aime dans le chaos. À l’âge de vingt-deux ans, elle est séduite par un homme trentenaire fiancé à une autre, et elle vit rapidement le quotidien d’une deuxième flamme… Quelques années plus tard, elle entretient une nouvelle passion avec un professeur de piano qui lui non plus ne pourra pas l’aimer au grand jour. Maintenant âgée de trente ans, Rosélie se retrouve fortement remuée par Hassan, un bel homme aux jolis mots d’esprit, mais au coeur scellé par un au...

Un conflit au sein du petit groupe de réflexion religieuse que fréquente l'autrice de ce recueil sera l'occasion pour elle de revisiter son enfance, sa jeunesse, pour comprendre d'où lui viennent sa colère, son silence et sa difficulté à exprimer son désaccord. Dans "réconciliation", elle nous fait part du chemin parcouru et des solutions pour retrouver la paix intérieure, afin de se réconcilier , que ce soit avec elle même ou avec autrui.

Fatigue, lendemains de fête, kilos à perdre… toutes les occasions sont bonnes pour manger détox. Mais si on a décidé que les « tox » ne passeront plus, c’est du petit-déjeuner au dîner, toute l’année, qu’il faut vivre détox !Jus et smoothies, eaux infusées, petits-déj, apéros, soupes et bouillons, petits desserts…Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes délicieuses et DÉTOX ! Pour prendre soin de votre corps, faire le plein de vitamines, rattraper quelques excès et m...

Le mode d’emploi de la réflexologie et de l’acupression : pourquoi et comment s’y mettre dès à présent.- Arbre à thé, camomille romaine, eucalyptus citronné... les 38 meilleures huiles essentielles que l’on peut combiner aux massages énergétiques.- Les 120 maux de la vie quotidienne et leur solution réflexo/acupression/aroma : allergie, brûlures d’estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires...- Détox, brûle-graisses, confort articulaire, a...

Baisser sa pression artérielle, son cholestérol, réduire le risque de diabète et perdre du poids sans médicamentsLe régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a été élu le meilleur du monde par un panel d'experts : n° 1 antihypertension, n° 1 de « la meilleure alimentation », n° 2 antidiabète, il fait baisser la pression artérielle et le cholestérol sans médicaments, aide à contrôler la glycémie et à perdre du poids pour toujours.Dans ce ...

Le Régime Mind est le meilleur régime « cerveau » du monde. Il protège contre la maladie d'Alzheimer, les démences et les troubles dégénératifs, favorise la concentration et la créativité.Dans ce livre, vous trouverez :- 30 questions/réponses pour comprendre les principes de ce régime, ses objectifs et tous les conseils pour l'appliquer au mieux à votre cas.- 550 aliments notés et commentés pour en tirer les meilleurs profits pour vot...

Des nuggets croustillants sans friture, des légumes qui font envie même aux ados, des goûters maison à emporter, des dîners savoureux prêts en un clin d’œil…Grâce à l’airfryer, tout devient plus simple, plus léger et plus joyeux ! Et surtout : aucune privation, zéro frustration. Juste des plats délicieux, des temps de préparation courts, et le plaisir de mieux manger, en solo comme en tribu.Dans ce livre pratique, retrouvez :? plus de 100 recettes s...