Denne udgave indeholder binaurale rytmer. Hvis du ikke vil lytte til musik med hjernebølgestimulerende indslag eller gerne vil bruge øvelsen sammen med børn, anbefales det at benytte originalversionen af Rosenhaven.Rosenhaven er en guidet meditation, som egner sig til alle. Den kan bruges af lidt større børn (fra ca. 10 år) og voksne, og det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller vant til at meditere. Den kan bruges til ren og skær afslapning og afkobling efter arbejds- elle...

Meditation til fysisk afslapning er en guidet meditation, hvor du trin for trin – en kropsdel ad gangen – får hjælp til at slippe spændingerne i din krop. Øvelsen er meget enkel og egner sig til alle, uanset om du er nybegynder eller vant til at meditere. Når du til sidst har arbejdet dig igennem hele kroppen, får du et øjebliks hvile til behagelig baggrundsmusik af den australske komponist Christopher Lloyd Clarke. Selvom navnet på meditationen er Meditation til fysisk afslapning, kan den...

Rosenhaven er en guidet meditation, som egner sig til alle. Den kan bruges af lidt større børn (fra ca. 10 år) og voksne, og det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller vant til at meditere. Den kan bruges til ren og skær afslapning og afkobling efter arbejds- eller skoledagen eller til at afhjælpe stress og angst eller andre psykiske lidelser.* Rosenhaven er ikke en religiøs form for meditation. Den indeholder ikke nogen religiøse eller åndelige indslag og kan derfor bruges af alle ...

Fysisk afslapning med henblik på søvn er, som navnet antyder, en afslapningsøvelse med fokus på fysisk afslapning, der har til formål at hjælpe lytteren med at falde i søvn. Trin for trin bliver du guidet til at lade kroppen slappe af – hele vejen fra fødderne op til hovedet, lidt ad gangen og højre og venstre side af kroppen hver for sig. Øvelsen kræver ikke andet af dig, end at du skal lytte til instruktionerne, og passer derfor godt til dig, som ikke har lyst til at skulle engagere dig ...

Meditation til fysisk afslapning er en guidet meditation, hvor du trin for trin – en kropsdel ad gangen – får hjælp til at slippe spændingerne i din krop. Øvelsen er meget enkel og egner sig til alle, uanset om du er nybegynder eller vant til at meditere. Når du til sidst har arbejdet dig igennem hele kroppen, får du et øjebliks hvile til behagelig baggrundsmusik. Selvom navnet på meditationen er Meditation til fysisk afslapning, kan den også sagtens bruges til at afhjælpe eller håndtere s...

I Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde er det den korte afspændingsøvelse, som indleder den guidede meditation Rosenhaven, der indtager hovedrollen. Den byder på en nem afspændingsøvelse, der egner sig til alle, uanset om du er nybegynder eller vant til at meditere. Øvelsen starter med, at du skal mærke fornemmelsen af dine åndedrag. Herefter får du hjælp til at slappe af i henholdsvis benene og hofterne, derefter i maven, brystet og ryggen efterfulgt af dine hænder og arme, siden hen...

I Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde er det den korte afspændingsøvelse, som indleder den guidede meditation Rosenhaven, der indtager hovedrollen. Den byder på en nem afspændingsøvelse, der egner sig til alle, uanset om du er nybegynder eller vant til at meditere. Øvelsen kan også bruges af lidt større børn fra ca. 10-12 år og opefter. Øvelsen starter med, at du skal mærke fornemmelsen af dine åndedrag. Herefter får du hjælp til at slappe af i henholdsvis benene og hofterne, derefte...

Ingen steder at gemme sig. Ingen at vende sig mod. Intet at miste.Helen Grace er sikker på, at hun traf den rigtige beslutning, da hun sagde sit job som kriminalkommissær op. Indtil den dag, hvor hun kigger ud ad vinduet og ser en desperat ung kvinde blive forfulgt af to ondskabsfulde forbrydere.Helen har ikke tænkt sig at lade dem slippe så let, og hun løber ud i natten og overmander hurtigt den unge kvindes overfaldsmænd. Et øjeblik føles det, som om Hele...

Midt om natten lyser himlen over byen op af tre voldsomme ildebrande. Det er ikke bare et tragisk sammentræf. For kommissær Helen Grace varsler flammerne mødet med en ondskab uden fortilfælde. Seks brande inden for et døgn. To omkomne. Adskillige tilskadekomne. Det er, som om nogen ønsker at brænde byen ned til grunden ... Det står hurtigt klart, at det ikke drejer sig om en pyroman, der får et sygt kick ud af ilden, men noget langt mere uhyggeligt. Men hvordan blev ofrene udvalgt? Og hvem...

Liget af en kvinde ligger på landevejen. Først ligner det en tragisk ulykke. Men da Helen Grace ankommer til stedet, står det klart, at hun står over for et koldblodigt mord. Men hvorfor skulle nogen ønske en elsket hustru og mor død? I en anden del af byen bliver en butiksindehaver dræbt, mens hans kunder får lov til at slippe uskadt. Men hvad ligger bag morderens valg? HVEM SKAL LEVE? HVEM SKAL DØ? HVEM BLIVER DEN NÆSTE? URET TIKKER. Hvis Helen ikke kan løse denne dødbringende gåde, vil ...

Låst inde. Jaget vildt. Sat fast for et mord, hun ikke har begået… Som en af de mest højprofilerede indsatte i Holloway-fængslet kan Helen Grace ikke gemme sig. Hun har fået mange fjender i løbet af sin karriere, og nogle af dem sidder bag tremmer inden for de selv samme mure. Da en af Helens medfanger bliver fundet skamferet og myrdet i sin aflåste celle, står det klart, at morderen er en indefra. Uret tikker for Helen, mens hun kæmper for at afsløre den person, der forsøger at få hende d...

Liget af en midaldrende mand bliver fundet i et forladt hus i Southamptons bordelkvarter – frygteligt lemlæstet og med hjertet fjernet. Få timer senere bliver hjertet leveret med bud til hans kone og børn. Kort efter bliver endnu en mand fundet dræbt og opskåret – også hans hjerte mangler. Der viser sig et mønster, og medierne kalder det for en omvendt Jack the Ripper: hævn imod mænd, der går til prostituerede. Helen kan mærke raseriet bag mordene. Men hun kan umuligt forudsige, hvor lunef...