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綠蠹魚Read It Bogserier

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  • 情緒流動：11個內在對話練習，陪伴孩子調節情緒

    af 胡展誥 ...
    Serier Bog 94 - 綠蠹魚Read It
    絕大多數的問題行為，都源自於情緒問題。你可以陪伴孩子，學習覺察情緒、安頓情緒，讓情緒如溪水般潺潺流動……★ 第一線親子諮商案例心理觀察★ 11個情緒調節引導練習孩子大多數的問題行為，都來自情緒。諮商心理師胡展誥說：「情緒需要出口，特別是令人難受的情緒。」而這本書將告訴你，如何協助孩子找到出口，讓他們學會覺察自己的情緒，透過練習表達情緒、接納情緒，進而緩和及穩定情緒。希望讀著這本書的你，也可以與孩子一起看見自己的情緒困擾，允許內在情緒像一條河流那樣輕輕柔柔地流動，感受它的升起，疏導它，讓它逐漸平復與自在。"擁有良好的情緒調節力， 如同握有幸福人生的入場券。"【專文導讀】楊俐容│Car... ... Læs mere

    60,12 kr.

  • 日日放鬆：100種安頓身心的入口

    af 胡展誥 ...
    Serier Bog 20 - 綠蠹魚Read It
    此刻，就是你放鬆的開始隨興翻頁，隨機來點安頓情緒、找回平靜的小練習這是一本無論從前面、從中間，或是從後面都可以開看的書。隨心之所至，翻開任一頁，讀一讀上面的文字，或許，你就找到了解開那個心結的關鍵。這是一本為了讓你開始練習而設計的「放鬆之書」。透過每次的隨機翻頁，你可以在閱讀一篇文字後，獲得一個思維上的提醒，又或者是一個放鬆身體或心靈的小練習。花的時間不多，卻能隨時隨地進入短暫的身心休息片刻。最適合總是說自己很忙碌、抽不出時間來放鬆的任何一個你。如果，你無法停止忙碌與焦慮，依然感覺與「放鬆」有點距離，請此刻翻開這本書，從一句話或一點小事，開始！【溫柔推薦】文森說書│YouTuber瓦... ... Læs mere

    55,61 kr.