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Exercise eBooks

If you like Exercise eBooks, then you'll love these top picks.
Showing 1 - 24 of 7975 Results
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  • 淋巴水腫 消腫解痛聖經：全方位照護知識╳3分鐘自療輕運動，有效改善長年腫痛與不適

    by 蔡孟婷 ...
    Series series 三采健康館
    ★華人世界第一本，為淋巴水腫患者全面打造的專書！★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師！★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療！★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動，有效改善不適！「沒想到，淋巴水腫竟讓我如此生不如死！曾遍尋名醫都無法改善，終於有一本專業治療師撰寫的書，給予了正確指引。」──好轉患者實證推薦淋巴水腫已被醫學界列為新型慢性病，並可能發生在你我身上，無論是：天生遺傳、癌症術後，或身體各種不明不適所導致，當水腫的「症狀」久留，便會帶來「疾病」。尤其是每四分鐘就有人罹患癌症的此刻，而癌症術後高達七成的人會有淋巴水腫症狀出現，若無早期發現、及時處理，可能伴隨很嚴重的併發症，如長期的身心病症、蜂窩性組織炎等，讓人痛苦萬分！此書從自我檢測、就醫引導、到居家消水腫運動，不只把握黃金治療期，實現及早治療，更有明確安全的照護引導，... ... Read more

    $112.12 HKD

  • 超高效科學健身聖經：知識數據化×訓練精準化

    by 劍眉同學（王釗） ...
    破除迷思×精準增肌×高效減脂，破解肌肉鍛鍊的奧祕！如果你是健身新手，這本書可以為你省下私人教練課程的錢。如果你是健身老手、教練，這本書能夠幫助你理解健身原理，解決訓練問題。這是一本讓你不盲從、不困惑、掌握科學健身要領的全方位肌肉訓練科普書！　你有沒有想過這樣的問題：「經常感到疲勞、沒有精神、知道鍛鍊有益身心卻不知如何入手」、「健身社恐，不想請私人教練，只想一個人安靜的訓練，但擔心動作做不到」、「作為健身教練，經常被學員問飲食搭配，需要惡補營養知識」……不用擔心，這些問題本書都將為您一一解決！　從0開始的重訓生活！超能肌肉強者必備！全方位科學健身百科，本書作者是中體國職健身科技院簽約導師、「教練的教練」，他將教健身教練的專業培訓體系轉化為零基礎的人也能輕鬆看懂的內容，幫助一般人理清健身訓練與飲食搭配的思路，輕鬆搞懂晦澀難懂的理論知識。　本書共分為20章：第1章介紹了健身運動前需要了解的知識 ... Read more

    $90.69 HKD

  • ROAR, Revised Edition

    Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life

    by Stacy T. Sims PhD ...
    The groundbreaking book that revolutionized exercise nutrition and performance for female athletes, now freshly updatedWomen are not small men. Stop eating and training like one.In ROAR, exercise physiologist and nutrition scientist Stacy T. Sims, PhD, teaches you everything you need to know to adapt your nutrition, hydration, and training to work with your unique female physiology, rather than ... Read more

    $75.19 HKD

  • 李鳳山上班族養生之道

    by 李鳳山 ...
    Series series 李鳳山作品集
    為人處世，就在一個「順」字，心不順，則外在環境也就不會順。從自身協調、鍛鍊氣血循環開始，在有形上求氣順，在無形上求心順。跟著當代氣功大師一起從行住坐臥中修煉，動靜並修、內外兼養，而至一炁流行。順在志也，志在順也。身順，就是把全身的氣血循環鍛鍊到完全順暢的地步；心順，就是讓自己的精神領域清朗通透，沒有矛盾與衝突。本書乃針對上班族因長期工作而引起的身體病況，及如何在工作場合中智慧圓融、為人處世，所寫的一本書。全書分成兩篇：養性篇與養生篇。養性篇著重在職場上做人、做事的道理，與企業管理之道。養生不離修心，唯有在工作中藉事煉心，才能磨練出圓融無礙的智慧，以致於一通百通，在任何情況下皆能自適、自在、自處，不受環境變遷的干擾。養生篇乃針對上班族常見的五十種毛病，提出改善、調理的保健功法。每個功法均有詳盡的照片說明，從基礎循序漸進，引導讀者從功法的鍛鍊中提升性靈，最終達到動靜兼修、內外兼養的修行境界 ... Read more

    $74.75 HKD

  • 療癒瑜伽解剖書：喚醒身心靈的美好平衡

    by Judy 吳惠美 ...
    Series series 健康人生
    練習瑜伽，你是否也有以下的疑惑？　　※老師說要深呼吸，到底該怎麼正確呼吸？　　※為什麼練了這麼久，有些動作永遠做不到？或者肩頸還是痠痛？　　※為什麼下課後身體很快就冷了？　　※我曾經受傷過還能做體位法嗎？　　終於等到這一本！書中細細為你解答！　　台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書，　　由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy，　　同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人，　　與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法，　　加上醫療記者擅長深入淺出的寫作專業，　　一步步教你覺知自我身體的真實感受，　　揮別痠痛、僵硬、失調、失眠，體驗身心靈頓悟的美好。　　療癒瑜伽　　★動作很簡單，以漸進法到位　　★重視呼吸與體內循環，以呼吸帶領動作，沒有呼吸... ... Read more

    $83.72 HKD

  • 小蘇打的驚人療效（暢銷紀念版）

    臨床實證，從感冒、胃酸過多、氣喘、糖尿病、高血壓到癌症，都能神奇治療！

    by 馬克•史克斯 ...
    醫師不想提、藥商不願講、急診室必備，最便宜、最安全、最有效天然救命藥方！臨床實測，從皮膚保養、感冒到糖尿病、高血壓、癌症，全部都有效！★史上第一本從醫學角度探討小蘇打醫療價值的書★不只是居家必備的萬用小物，更是高CP 值的療癒聖品碳酸氫鈉（小蘇打）有上百種用途，它讓我們的生活便利又舒適，既可以讓家裡一塵不染，也能夠整頓身體出現的各種疑難雜症。每個人都應該知道如何運用小蘇打的保健效果，了解它的強大功能和應用的靈活性──它價格低廉，取得方便。平時，你可以直接口服或倒進澡盆裡泡澡，感冒、胃酸、防重金屬毒害等等，都能簡單得到基本的防護效果。◎藥商不願說的良藥碳酸氫鈉（小蘇打）是一種經確認的基本藥物，更可能是世界上最有用的物質之一，而且是治療癌症、腎臟和其他疾病時必不可少的藥物。不僅安全，且價格低廉，方便易得，難怪製藥公司不希望醫生或任何其他人知道太多！◎急診室的必備藥物碳酸氫鈉（小蘇打 ... Read more

    $114.61 HKD

  • 我已知最佳的癌症中藥

    by 張金鐘 ...
    ★稀有人蔘皂苷，是科學家已知最強的「無毒」抗癌成分。★人蔘皂苷複方，由榮獲兩項稀有人蔘皂苷「發明專利」的生物技術所製造。★人蔘皂苷複方，由多種「醫藥級」抗癌成分組成，並且去除上火副作用，成為滿意度最高的中藥。自從出社會以來，我一直從事推銷工作，一邊推銷產品一邊宣揚佛法。41歲踏入癌症領域，便發願要為癌友找到「世界第一的癌症療法」與「最佳的癌症中藥」。不久便與一群癌症護理師，成立癌症協會，接著總代理舉辦稀有人蔘皂苷實驗發表會，經媒體報導，大量癌友紛紛前來購買人蔘皂苷複方。我們長期調查市場上的抗癌產品，並代理3家癌症中藥，每3~6個月舉辦一次癌友會，研發博士蒞臨演講。護理師提供癌友諮詢、衛教與追蹤病人使用反應。每當產品無法滿足需求，我們便要求研發博士改良產品。我們與研發博士密切配合多年，終於打造出癌友滿意度最高的癌症中藥「人蔘皂苷複方」。經口耳相傳使用的癌友越來越多。想不到合作夥伴分手 ... Read more

    $52.32 HKD

  • 健身者、運動員呼吸訓練全書：科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力

    Breathing for Warriors: Master Your Breath to Unlock More Strength, Greater Endurance, Sharper Precision, Faster Recovery, and an Unshakable Inner Game

    by 貝里沙．凡尼許博士（Dr. Belisa Vranich）, 布萊恩．賽賓（Brian Sabin） ...
    Series Book 174 - 健康樹
    「呼吸」，訓練與運動的最後一塊拼圖！透過「科學化呼吸訓練」，全面提升肌力、耐力、恢復力「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹．約翰、《靈活如豹》作者等，各界專家一致好評推薦現代生活文明，讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」，忘了怎麼好好呼吸……許多健身者、運動員可能以為疲勞無力，是因為自己意志力不夠，其實，這可能是呼吸肌肉感到疲憊，而非你不夠努力或不夠渴望……█ 過去二十年，被輕忽的呼吸訓練如果你在接觸本書之前，從未認真想過「呼吸」這件事，這不是你的錯，因為呼吸對於運動和健身的重要性，科學研究還在努力追趕中……訓練呼吸、呼吸肌肉已成為新典範，在未來幾年勢必出現重大發展，為健康、健身、運動表現等領域開啟新的一章。不管是專業運動員、健身愛好者，或是人體相關訓練專家，本書都將... ... Read more

    $87.20 HKD

  • 病痛消失食療聖經

    抗發炎、調荷爾蒙、平衡代謝，吃對食物，比吃藥更有效

    by 尼爾．柏納德 ...
    找出病痛的真正源頭，吃對食物，讓身體開始修復！那些看似尋常、甚至被認為「健康」的食物，可能正悄悄破壞你的身體平衡，讓疲倦、發炎與各種慢性不適反覆出現！【母嬰注意】哺乳的媽媽吃牛奶、洋蔥、十字花科蔬菜，寶寶就特別容易腸絞痛。【胃痛族必看】巧克力和薄荷會放鬆括約肌，有胃潰痬和胃酸逆流的人最好不要吃。【天然止痛藥】薑可以用來預防暈車和暈機，緩解偏頭痛和骨性關節炎引起的疼痛和腫脹。【嘴巴怎麼老是破洞】堅果、乳製品、柑橘可能容易導致某些人口腔潰痬（嘴破），常發作的人最好避免。【螞蟻人小心】糖分會增加人體對疼痛的感受度，例如糖尿病患的痛覺就比一般人更敏感。【疼痛紓緩】維生素B6可用於治療月經痛、背痛和腕隧道症候群。【預防痛爆】腎結石痛起來如刀割，高鉀低鈉的飲食能將發生率減半。頭痛、背痛、經痛、骨鬆、胃潰痬、心血管疾病、糖尿病到癌症，50種常見宿疾和疼痛，都有機會改善！你是否也有這樣的狀況？<... ... Read more

    $124.33 HKD

  • 女力全開：首本從荷爾蒙出發、針對女性專屬生理機制與身體構造，量身打造的全方位運動與營養指南

    by 史黛西．辛姆斯、席琳娜．葉卡 ...
    Translated by 王念慈 ...
    Series Book 4 - iFit
    **第一本 女性專屬的運動科學指南專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦所有女性運動者的必讀之作！**【內容簡介】「妳不是小一號的男人，別再用男人的方式吃和練！」全球極少數專研女性運動生理與營養的權威——史黛西．辛姆斯 Stacy Sims，她以科學為基礎，幫助全球上萬名女性運動員重新認識自己的身體，找到真正適合自己的運動與補給策略。本書結合最新科學研究與競技運動的多年實戰經驗，引領妳依循女性獨有的生理節奏，科學規劃訓練、飲食與恢復，全面釋放運動潛能。從荷爾蒙週期、代謝機制到營養策略，幫助妳在每個階段都能發揮最佳表現。——女力全開，從更理解自己的身體開始——▍終結女性運動的困惑與迷思你是否也曾經歷以下情況？<... ... Read more

    $108.38 HKD

  • Beginning Qigong

    Chinese Secrets for Health and Longevity

    by Stephen Comee ...
    Learn traditional Chinese Qigong with this illustrated guide.The urgent pace of modern life has led to a quest for ways to relieve stress. One of the best methods for doing so is Qigong-an ancient Chinese system of breathing techniques and exercises that strengthen the mind, body, and spirit as they balance and augment Qi, or life force.”This thorough volume presents many different forms of Qigong ... Read more

    $67.99 HKD

  • 丹尼爾斯博士跑步方程式（全新第四版）：從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項:全球最佳跑步教練的訓練全指南

    Daniels' Running Formula: 4th Edition

    by 傑克．丹尼爾斯Jack Daniels ...
    Series series KFCS
    —如果你只想買一本跑步訓練書，這本就夠了！—被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克．丹尼爾斯55年執教精華全球售出超過三十萬冊．殿堂級跑步教本從訓練原理、強度、方法、休息及補強訓練到針對不同賽事的個人化週期化課表設計透過全球菁英跑者都在用的革命性「跑力系統」，幫助跑者計算出個人化跑力真正精準量身打造跑步體能訓練計畫，用最高效率跑出自己的最大潛能江晏慶　台灣越野跑精英運動員／教練張嘉哲　倫敦奧運馬拉松國手鄭匡寓　博威運動科技（don1don）總編輯──推薦不論是剛踏入跑步圈、準備挑戰第一場比賽的初學者，或者是已經擁有豐富的賽事經驗的進階跑者，「如何為現階段的自己量身打造跑步訓練計畫」必定都是所有跑者最在意的關鍵。然而，要設計個人化的訓練課表，如何準確衡量跑者當下的實力，再根據不同賽事擬訂計畫，相當困難。為了解決這個問題，被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練的傑克．丹尼爾斯博士 ... Read more

    $83.72 HKD

  • 跑步教科書

    從零開始跑的最新聰明跑步法！初學者也能輕鬆跑出長距離的最佳跑步課程！

    by 中野‧詹姆士‧修一 ...
    Translated by 高慧芳 ...
    Series Book 220 - 知的
    從零開始跑〜最新的聰明跑步法〜集所有重要跑步知識！健康、減重、馬拉松，讓你輕鬆達標的快樂跑步指南！★以減重為目的★以健康為目的★以馬拉松為目標不需要特別的設施！不需要特別的運動器材！也不需要找一起運動的同伴！自己一個人立刻就能開始的運動就是跑步！初學者也能輕鬆持續跑出長距離的最佳跑步課程！集所有重要跑步知識於一身的教科書！能夠達到目的、完成目標的跑步方式：◎跑累的話改用走的也沒關係！關鍵在於「持續」◎對初學者來說，伸展運動比肌力訓練更重要！◎腳抽筋時的處理方法◎想要減重時，最好在「早上空腹的時候」跑步◎要預防代謝症候群，適合在「飯後30分鐘」跑步... ... Read more

    $64.53 HKD

  • Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

    by 許立杰 ...
    台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書，寫給想開心跑又想破PB的你！　　★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★　　★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★　　──他的文字鼓舞了所有市民跑者──　　「跑步的目的不是為了要擊敗誰，只是為了在努力和堅持過後，看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay　　他的文章，讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣，　　他的文章，提醒著跑者在逆境也不要放棄，　　他的文章，是跑者們繼續堅持下去的動力。　　這本書，Jay全身心的投入，只希望你的身體和心理都能同步變強，跟他一起確實的、愉快的跑下去。　　關於這本書，Jay他說⋯⋯　　我不是要說我有多強，而是想說：你們的辛苦我都懂。　　因為我們都是市民跑者，有工作壓力、家庭責任，同時也懷抱著夢想。想著有朝一日一日可以登上心中那個充滿成就、滿足感的燦爛殿堂。　　這本書寫給想跑得更快樂、突破自我的你。你... ... Read more

    $73.25 HKD

  • 給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經

    現在準備剛剛好，養好卵子生寶寶！

    by 瑞貝卡．費特 ...
    把握養卵黃金3個月，超前佈署備孕等寶寶！為什麼？高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕！竟然有70％的懷孕都以流產告終！！不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精／試管嬰兒，美澳最受信賴的生育科學專家，教妳把握「養卵的黃金3個月」，克服年齡和病理限制，全面提升「卵子力」！你知道「臺灣每7對夫妻就有1對不孕」嗎？本書適合──★如果妳和伴侶計畫要自然懷孕★如果妳懷疑自己不易受孕★如果妳有反覆流產的病史★如果妳準備做人工授精或試管嬰兒★如果妳想趁年輕先凍卵★如果妳想要懷孕，但至少有以下其中之一的症狀：．高齡產婦 ．多囊性卵巢症候群．子宮內膜異位症 ．卵巢早衰．自體免疫疾病患者★如果妳希望另一半是妳的最佳隊友，提升他的精子品質，增加順利懷孕的成功機率！什麼是「卵子品質」？卵... ... Read more

    $94.68 HKD

  • 美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉

    Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body

    by 麥可．馬修斯（Michael Matthews） ...
    Series Book 155 - 健康樹
    《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」，運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！重訓並非是做著相同的動作、推著一成不變的重量，毫無目標的隨興亂練，即使你持之以恆，身型也不會有所改變！本書將破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因，提供飲食、訓練的科學化建議，以系統性的訓練菜單，直搗有效鍛鍊的核心！必練！美國第一健身強人的科學化重訓公式</li... ... Read more

    $113.36 HKD

  • 讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法

    「調子いい！」が続く姿勢と呼吸の整え方

    by 藤平信一 ...
    Translated by 龔亭芬 ...
    ～調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」，和疲勞、焦躁說再見～學習「生活合氣道」的身心使用要領，輕鬆找回最佳狀態！【本書特色】◎書中所介紹的「生活合氣道」曾登上日本電視台NHK，造成話題！◎搭配插圖說明改善姿勢的方法，清楚易懂！◎提供26則實際案例，並標註該案例是運用書中哪些方法改善生活！現代人的生活充滿壓力。每一天，身體與心靈都在不知不覺中消耗。透過「生活合氣道」，無須耗費心力，即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。「合氣道是什麼？」「合氣道和日常生活有什麼關係？」對大家來說，可能會覺得合氣道是種武術，是與自己無關的領域，不過，本書所教的「生活合氣道」是一種落實於日常的生活方式，每個人都可以實踐。本書以「生活合氣道」為主題，大致區分為「身體使用要領」與「心靈使用要領」兩大類。首先，透過改善「姿勢」，學習合氣道的身體使用要領，例如「意識小指側，輕鬆抓握東西」或「不需挺直... ... Read more

    $51.82 HKD

  • 美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉

    Thinner Leaner Stronger：The Simple Science of Building the Ultimate Female Body

    by 麥可．馬修斯（Michael Matthews） ...
    Series Book 169 - 健康樹
    暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典專為女性打造的增肌減脂健身書女生很難練出肌肉？女生也需要高蛋白飲食？本書將打破女性鍛鍊者的健身迷思，並提供適切的訓練計劃，從重訓菜單、靈活飲食、熱量計算法等等，量身打造。想要減重瘦身、建立完美體態，或是增強肌力，本書皆提供詳盡的飲食與重訓計畫。美國第一健身強人，寫給女生的科學化重訓公式**1.**肌力訓練公式獨創一套具體且有效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。依據女性體能差異與... ... Read more

    $113.36 HKD

  • 運動基因：頂尖運動表現背後的科學

    by 大衛･艾普斯坦 ...
    Translated by 畢馨云 ...
    Series series FOCUS
    美國前總統歐巴馬推薦讀物，榮獲美國國家科學院科學傳播獎，顛覆「刻意練習」迷思，改變美國國手訓練方針，震撼體壇、暢銷不墜，不容錯過的運動科學經典！　　＊＊＊＊＊　　►愈早投入訓練，便能贏在起跑點，超越同齡人？　　►勇於跳脫舒適圈，挑戰更艱難目標，是進步的不二法門？　　►勤奮地刻意練習，人人都能達到天才水準？　　像「閃電」尤塞恩・波特、游泳名將麥可・菲爾普斯，以及網球名人小威廉絲這樣的運動明星，是因為遺傳上異於常人，而稱霸他們的運動領域的嗎？或者，他們只是靠意志力和刻意訓練，來克服生理極限的普通人？在運動領域中，個人成就是受先天所左右，還是由後天努力所主導，科學家們爭論已久。然而真相遠比「先天還是後天」這二分法複雜得多。　　1940年代以降，數個關於特殊技能的研究結果皆認為：區別出好手和業餘人士的知覺運動技能，是透過練習學會或像軟體般下載而來。這些論據在1990年代末 ... Read more

    Was $90.69 HKD Now $76.99 HKD

  • 跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練

    by 徐國峰, 莊茗傑 ...
    Series series 生活風格
    國內第一本結合訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析的耐力運動專書在日常生活中必須了解「經濟指標」在跑步世界裡則必須掌握「跑步關鍵數據」自我突破是跑者的最高追求，無論是跑出更好的成績，還是鍛鍊意志，都要先透過蒐集、解讀跑步關鍵數據來認識自己，再依照體能、肌力及技術上的實況，規畫適當且有效的訓練，讓自己跑得更安全、更長久。過去必須透過專業教練和特殊設備，才能蒐集、量測和分析，進而打造科學化的訓練課表。如今，隨著穿戴裝置跑錶和手機APP、雲端服務平台的普及，跑者能隨時隨地監控並調整自己的跑步課表和訓練策略，但大部分人並不了解數據所代表的意義，以及該如何運用，例如：即時跑力是評量跑者實力的綜合性指標，數值愈高代表跑步能力愈強。全馬破四的跑力是41，破三的跑力是56，想要提升跑力就要同時訓練體能、肌力與跑步技術；臨界配速是跑者體內的乳酸處於臨界點時的配速，在此速度下，跑者身體所產生的乳酸量 ... Read more

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  • 完全生酮一看就懂圖文指南

    沒有壓力的酮體生活，成功引導超過5萬人進入生酮飲食！

    by 黎安妮．福格爾（Leanne Vogel） ...
    這本書可以學到許多前所未聞的知識！3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活！5種量身訂作的生酮飲食方法，經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法沒有任何限制，也不用計算熱量，讓你的生酮飲食真正生活化！Amazon生酮書籍類暢銷NO.1Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦知名生酮飲食作家吉米．摩爾極力讚揚：「學到許多前所未聞的知識！」國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材！　　生酮飲食缺一不可的健康拼圖　　．五個28天的生酮飲食計畫，打造自己的生酮生活　　．讓生酮飲食變得輕而易舉的工具，包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等　　．超過100道健康美味的全食物食譜，幫助你的身體燃燒脂肪　　．全彩圖文，表格、比例數據明確，食譜變化版本多樣化　　《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採... ... Read more

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  • 腦癒力

    最強大的大腦神經功能鍛鍊術

    by 李政家 ...
    重啟弱化老化的腦神經功能，消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症．脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！．手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！．眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！．消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。「功能神經學 ... Read more

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