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eBooks de Ejercicio

Si te gustan los eBooks de Ejercicio, seguro que te encanta esta selección.
Mostrando 1 - 24 de 198 resultados
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  • 100 Schede Allenamento Corpo libero

    Nei tempi antichi gli uomini riuscivano a costruire fisici possenti senza l'aiuto di attrezzi e bilanciere.Guarda i ballerini a livelli avanzati, guarda chi pratica atletica leggera, guarda tutte quelle attività che richiedono patronanza negli esercizi a corpo libero.Noterai come la maggior parte ha un fisico da urlo senza nemmeno aver messo piede dentro una palestra!Il corpo libero è un tipo di ... Leer más

    $197 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Pilates al Muro per Donne: Sfida di 28 Giorni per una Trasformazione Straordinaria! Una Guida Completa con Esercizi Graduali, Tabelle di Allenamento e Consigli Professionali per un Percorso Mirato!

    SCOLPISCI IL TUO CORPO E DIMINUISCI, GIROVITA, FIANCHI E GLUTEI IN SOLI 28 GIORNI!Inizia la Tua Trasformazione grazie a semplici e pratici esercizi.Vuoi trasformare la tua forma fisica e migliorare la tua salute con esercizi efficaci da fare comodamente a casa?Hai il desiderio di sbarazzarti del grasso addominale e tonificare il tuo corpo, ma hai poco tempo e cerchi esercizi rapidi e semplici? ... Leer más

    $69 MXN

  • Tai Chi Dolce per Principianti per Perdere Grasso Addominale

    Un programma di esercizi a basso impatto di 28 giorni con semplici pratiche quotidiane, istruzioni passo passo, movimenti guidati e tecniche illustrate per una silhouette più snella.

    E se per snellire il girovita non servissero allenamenti estenuanti, programmi di fitness complessi o routine estreme difficili da mantenere?Molti principianti trovano difficoltà con i piani di allenamento tradizionali, percependoli come troppo intensi, confusi o incompatibili con la vita quotidiana. Forse hai già provato routine che richiedevano troppo tempo, troppa energia o una motivazione ... Leer más

    $179 MXN

  • I 101 Consigli per la Forza in Palestra

    de Ronnie Zeta ...
    Ogni istruttore dovrebbe dare ai suoi allievi gli strumenti necessari per riuscire a scolpire il proprio fisico in maniera rapida, efficace e senza dubbi. Sono tanti i dubbi che attanagliano l'atleta e sono anche questi i fattori che influiscono sul non aver risultati. Avere maggiore consapevolezza sul corretto modo di allenarsi, alimentarsi e riposarsi incrementa la possibilità di incrementare la ... Leer más

    $131 MXN

  • Salute Amica

    Idee e Consigli Pratici Per Migliorare Il Tuo Benessere Quotidiano In Maniera Efficace e Salutare.

    Sapevi che molti dolori al collo e alla schiena possono essere facilmente curati applicando pochi semplici consigli? Forse non lo sai ma secondo le stime, sono circa 5 milioni gli italiani che soffrono di ricorrenti problemi muscolari e articolari. Stiamo parlando di problemi che condizionano inesorabilmente l’esistenza di queste persone e di conseguenza il loro star bene. La buona notizia però è ... Leer más

    $198 MXN o gratis con Kobo Plus

  • La Chiave della Crescita Muscolare in Palestra

    de Claudio Spina ...
    Hai frequentato la palestra per diversi anni senza ottenere i risultati desiderati? Non sei solo; molte persone si trovano nella stessa situazione. Le ragioni possono essere molteplici: credenze errate, mancanza di istruttori qualificati, disinformazione e così via. Indipendentemente dalla causa, la maggior parte può raggiungere l'obiettivo di aumentare la massa muscolare. In questo e-book, ... Leer más

    $66 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Lavora di meno realizza di piu

    La produttività è una parola che tende ad avere riconoscimento in tanti traguardi, ma la maggior parte e’ solo nelle frasi che chiede l’impegno medio per accovacciarsi e arrivare ad essa. Poche persone in realtà sanno come raggiungere tale qualità di vita ed essere in grado di produrre buoni risultati costantemente dal vostro lavoro e vita quotidianaNel mondo moderno, la produttività è un ideale ... Leer más

    $112 MXN

  • 100 Schede di Allenamento per la Palestra

    Molti frequentatori di palestre vogliono ottenere un bel fisico ma non sanno come fare. Non sanno come funzioni l'allenamento e il tipo di scheda di cui hanno bisogno. A volte incontrano un personal trainer troppo superficiale e altre volte sono in balia di convinzioni errate.Farsi una propria cultura, comprare ebook sul fitness, cominciare a capire i meccanismi che stanno dietro alla crescita ... Leer más

    $175 MXN o gratis con Kobo Plus

  • GIOCO E...... È APPRENDIMENTO

    Educazione motoria nella scuola primaria

    Manuale realizzato per fornire a coloro che sono impegnati nell'educazione dei bambini fra i 5 e i 12 anni uno strumento puntuale e articolato sugli aspetti motori. Non si vuole rendere la materia ludica e noiosa, ma conservando i principi del divertimento si vuole indirizzarla in modo preciso. Il libro analizza gli aspetti della motricità quali il camminare, il correre, il saltare, il lanciare... ... Leer más

    $60 MXN

  • Esercizi per il recupero degli addominali

    La soluzione per guarire la diastasi del retto addominale utilizzando tutto il corpo

    de Katy Bowman ...
    La diastasi del retto addominale è una separazione innaturale dei muscoli addominali e non soltanto “un centro debole”. Inoltre è il sintomo di un problema che coinvolge il corpo intero. I nostri muscoli addominali hanno molte funzioni importanti – ci aiutano in tutto ciò che facciamo, dalle torsioni della spina dorsale a cantare, dall’accogliere il feto durante la gravidanza a proteggere gli ... Leer más

    $199 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Zero Cellulite

    ZERO CELLULITE è composta da tre fattori che sono imprescindibili per migliorare e conservare la salute e la bellezza, allo stesso tempo prolungare la giovinezza. In sintesi, rappresenta la chiave di quello che cerchiamo instancabilmente noi donne. La somma di questi fattori costituiscono “il motore” della salute e della bellezza:ALIMENTAZIONE CORRETTAEnergia adeguataNutrienti in equilibrio ... Leer más

    $199 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Allenamento di Forza Essenziale: Guida all'Ipertrofia e al Fitness Ottimale

    Scoprire i principi del sovraccarico progressivo e integrare squat, panca piana e stacco da terra nel programma di forza per un aumento della massa muscolare mirato, con esercizi multiarticolari per il percorso di fitness.

    Questo manuale offre una guida dettagliata per chiunque desideri approfondire l'allenamento di forza e ottimizzare il proprio percorso di fitness. Il libro si concentra sui meccanismi fondamentali dell'ipertrofia, analizzando i principi che stimolano la crescita muscolare, come la tensione meccanica, lo stress metabolico e il danno muscolare.Al centro della trattazione si trova il concetto di ... Leer más

    $326 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Yin Yoga per principianti Esercizi delicati e asana semplici per diminuire lo stress, rilassarsi di più e godere di una salute olistica - compresa una sequenza di esempi provata e testata.

    de Mira Steen ...
    Bagni rilassanti, lettura di libri, tisane calmanti, lavanda, passeggiate, respirazione profonda: questi aiuti le suonano familiari nella sua ricerca di maggiore equilibrio interiore e nel cammino verso un maggiore equilibrio? È spesso facilmente irritabile nella vita quotidiana e vorrebbe poter reagire in modo più calmo a molte situazioni? Si trova spesso a letto la sera e si chiede quando ... Leer más

    $52 MXN

  • Diario (casalingo e disperato) di un’aspirante runner

    de Francy ...
    Questo diario è il tentativo di rimettersi in forma e dimagrire facendo attività sportiva.Ci sono 3 buoni motivi per NON comprare questo libro e risparmiarvi la delusione.NON è un libro per podisti appassionati di numeri, tabelle, tempi e allenamenti. Sono una runner impulsiva e psicologicamente instabile.NON è un libro motivazionale, non getterete il libro per lanciarvi in strada a correre, colti ... Leer más

    $99 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Gestire e dominare al meglio le situazioni di stress e tensione della vita

    Una tecnica basata sulla Crioterapia e l'Idroterapia

    In questo libro imparerai una tecnica semplice ma profondamente potente, cambierà completamente il corso della tua vita.Infatti immagina se da adesso in poi, in ogni situazione in cui perdevi il controllo, eri ansioso, perdevi la calma, non riuscivi a concentrati ecc, tu riuscissi invece a gestirle e dominarle con una calma senza precedenti, con la pace interiore di quando in estate stai facendo ... Leer más

    $79 MXN o gratis con Kobo Plus

  • In forma con Fede

    La mia "ginnastichina" dalla A di #allenamento alla Z di #zeronoia

    La guida definitiva per tornare in forma con allenamenti semplici ma efficaci, consigli di carattere medico e scientifico e un po’ di sana ironia.«Se non riesco a fare un esercizio non significa che non sono brava. Devo semplicemente cambiare allenamento, e posso farlo rimanendo comodamente a casa». Federica Accio chiede alle sue “antiallieve” e ai suoi “antiallievi”, come li ha ribattezzati, di ... Leer más

    $192 MXN

  • Pilates

    Collezione Vita Sana, #9

    Series Libro 9 - Collezione Vita Sana
    Joseph Pilates ha sviluppato il Pilates all'inizio del XX secolo come forma di esercizio. È una forma di esercizio a basso impatto che enfatizza l'uso dei muscoli addominali per sostenere e controllare il movimento. I muscoli centrali sono costituiti dai muscoli addominali, lombari e dell'anca. Pilates enfatizza i movimenti controllati e precisi per far lavorare i muscoli stabilizzatori del core ... Leer más

    $17 MXN

  • workout

    Guida pratica all'allenamento

    de Omar Namrani ...
    Essere in forma è l'obiettivo condiviso da tutti.Nella mia guida troverete informazioni utili ed esempi di esercizi per un allenamento in armonia. ... Leer más

    $19 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Cambia il Tuo Corpo

    Come Avere un Corpo Snello, Tonico e in Forma Dimezzando i Tempi e Ottimizzando i Risultati

    Programma di Cambia il Tuo Corpo Come Avere un Corpo Snello, Tonico e in Forma Dimezzando i Tempi e Ottimizzando i Risultati COME ALLENARSI CON SUCCESSO Come porsi un obiettivo raggiungibile e portarlo avanti nel tempo con costanza e dedizione. Come gestire lo stress nel migliore dei modi per migliorare il vostro corpo sia dentro che fuori. Come dare al proprio corpo tutti i nutrienti necessari ... Leer más

    $198 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Tai Chi Su Sedia Per Anziani Over 60

    Esercizi facili da fare da seduti ogni giorno, della durata di 10 minuti, per migliorare la mobilità, recuperare forza, sentirsi più giovani e affinare la mente: guida illustrata con supporto video.

    Tai Chi su sedia per anziani over 60Hai paura di cadere, di diventare rigido o di perdere la tua indipendenza con l'avanzare dell'età? Ti chiedi se l'esercizio fisico sia sicuro per le tue articolazioni o il tuo cuore? Le cadute sono la principale causa di infortuni negli anziani e anche una piccola caduta può cambiarti la vita. È ora di prendere in mano la tua salute e ritrovare la fiducia in te ... Leer más

    $224 MXN

  • Lo Yoga per Tutti i Giorni

    Come Ottenere il Controllo Consapevole della Mente e Migliorare la Tua Vita Grazie allo Yoga

    de Enrico Nanni ...
    Programma di Lo Yoga per Tutti i Giorni Come Ottenere il Controllo Consapevole della Mente e Migliorare la Tua Vita Grazie allo Yoga COME PRATICARE LE ASTENSIONI Come liberare la mente dall'incombenza delle cose da fare. Come eliminare le fonti di frustrazione e stress. Come mantenere uno stato vigile grazie all'uso di una sveglia come reminder. COME SI IMPARA LA DISCIPLINA Come superare le prime ... Leer más

    $198 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Legacy: un Ponte tra Vecchio e Nuovo nel Sollevamento Pesante

    Nella ricerca della forza fisica, ci troviamo al crocevia tra tradizione e innovazione, attingendo alla saggezza senza tempo delle pratiche antiche e abbracciando le scoperte all'avanguardia della scienza moderna. Questo libro è un'esplorazione dell'arte e della scienza del sollevamento pesi, un viaggio attraverso gli annali della storia fino all'avanguardia dell'allenamento della forza ... Leer más

    $21 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Un Corpo Nuovo in 12 Settimane

    Come Ottenere un Corpo Scolpito e Tonico con un Programma d’Allenamento Semplice ed Efficace

    Programma di Un Corpo Nuovo in 12 Settimane Come Ottenere un Corpo Scolpito e Tonico con un Programma d'Allenamento Semplice ed Efficace COME CREARE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO Come aumentare la propria massa muscolare stimolando in modo adeguato la nostra muscolatura. Come raggiungere il massimo del risultato nel minor tempo possibile. Quali sono i due elementi che non possono mancare in un ... Leer más

    $198 MXN o gratis con Kobo Plus

  • Bodybuilding Naturale: Guida Essenziale per Massa e Forza

    Il libro di bodybuilding definitivo per l'allenamento e l'alimentazione, inclusa la dieta per il bodybuilding.

    Questo libro di bodybuilding è una guida approfondita dedicata allo sviluppo di massa muscolare e forza attraverso un approccio sistematico e informato. Il volume si rivolge a chi desidera comprendere i meccanismi del bodybuilding naturale, fornendo gli strumenti necessari per impostare un percorso di crescita personale ed efficace.La prima sezione tratta le fondamenta dell'allenamento della forza ... Leer más

    $326 MXN o gratis con Kobo Plus