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蕭條 電子書

如果您喜歡 蕭條 電子書，或許您也會喜歡這些熱門精選。
顯示第 1 － 24 個結果，共 3078 個
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  • 情緒，是為了讓你看見自己：靈媒媽媽的心靈解答書6

    由 Ruowen Huang ……
    因為心受傷了，以致於身體跟著生病了˚靈媒媽媽Ruowen Huang 的情緒保養之書˚你是否有過這樣的經驗：焦慮不斷、思慮不停，總是念想著過去、擔心著未來？即使知道需要前進，但內心常有聲音說「我辦不到、我無能為力」？明明感覺身體不舒服，看醫生檢查卻一切正常……有許多情緒不會消失，而是透過另一種形式呈現出來以靈性視角看待疾病──許多疾病或身體反應都代表：內心深藏著過度壓抑的情緒靈魂在鋪陳與實現人生藍圖時，會用「情緒」幫助我們做各方面的校準。正因為有情緒，我們才知道什麼是好的，什麼是不好的；什麼是我們要的，什麼是我們不想要的。藉由這樣的感覺，我們會慢慢地調整到最適合自己的軌道。更進一步地說：當靈魂感受到過度壓抑的情緒與能量的阻塞，身體就會依照那樣的感受，反應出實質的疾病。因此，生病有時候是為了提醒我們，好好地看見自己。藉由覺察情緒，釐清自己真正的感受與想法，不再勉強說出或做出不合心意的事，.. …… 閱讀更多內容

    NT$280 TWD

  • 雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己

    由 白洗嬉 ……
    譯者: 尹嘉玄 ……
    系列 series 野人家
    ★上市未滿一年，韓國狂銷突破37萬冊！★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1★「BTS防彈少年團」團長金南俊網路直播私藏書「無所謂，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的療癒對話個性內向又被動的我，做著自己喜歡的工作、參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期，儘管如此，我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力感所折磨。有一天我走進精神科醫師的診間，「輕鬱症」這個名詞也走入了我的世界。原來，有許多人跟我一樣，外表看似正常，內心卻早已千瘡百孔，把「強顏歡笑」當成習慣……周遭的人都不能理解我這種憂鬱，到底我要糟糕到什麼地步，才能獲得他們的理解？為什麼大家都不會把自己的內心狀態誠實地展現出來？難道是因為已「心力交瘁」，所以連開誠布公的力氣都沒有？我奮力高舉搖晃著自己的手，告訴大家我在這裡。希望和我情況類似的朋友，可以因為看到我的案例... …… 閱讀更多內容

    NT$238 TWD

  • 機智的靈性生活，成為想要的自己：靈媒媽媽的心靈解答書7

    由 Ruowen Huang ……
    我到底是怎樣的我？又該如何成為最佳版本的我？˚★靈媒媽媽Ruowen Huang 靈性清醒之書啟動人生的鑰匙不在靈媒、命理師的手裡，而是在自己身上！什麼是靈性？人生藍圖怎麼安排？什麼叫做「帶天命」？什麼是「雙生火焰」？直覺力如何鍛鍊？「收驚」為什麼有用？如何開「第三眼」？怎麼判斷訊息真的來自自己的靈魂導師？……科普各類身心靈知識，找到專屬的靈感拿回生命的力量，創造想要的生活靈性、靈通不是少數人的特權，而是每個人都有的本性與本能。這種本能是為了讓我們以更高的視角看待生命中的高低起伏，學著平靜面對處理生活大小事。因此，想要靈魂（靈性）進化，重點不是擁有別人沒有的能力，而是踏實地生活。書中分享靈性成長的觀點與具體方法，就算是麻瓜，也能透過一次次的練習，安定內在。也進一步說明如何找到並實現人生目的、人生藍圖、人生功課，創造出你的靈魂最想要成為的自己。【連結心靈、啟動覺知的方法】... …… 閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 當蟋蟀慢慢痊癒時：陪你走出憂鬱叢林的跨世代經典

    De genezing van de krekel

    由 敦．德勒根　Toon Tellegen ……
    系列 series 第一本
    ★如果你覺得心很重，這本書會輕輕接住你……溫暖療癒讀者二十多年的跨世代經典，荷蘭最受喜愛、作品暢銷百萬的醫生作家，用最溫柔的方式，陪伴你走出情緒的森林。**★****慢慢痊癒，**不是消極，而是對憂鬱最誠實的理解。「這本書不僅是一則寓言故事，更像是一次集體的心靈實驗。在蟋蟀的憂鬱困境中，許多動物都熱心伸出援手，但並非所有方法都有用。真正讓蟋蟀痊癒的，不是某種技術或藥方，而是那些看似微不足道，卻不斷累積的陪伴。這正是本書最想傳達的訊息，也是我們每個人都能給予他人的禮物。」——陳志恆★諮商心理師＆暢銷作家，現為臺灣NLP學會副理事長*... …… 閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 為什麼事情做不完，你還在滑手機？

    心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始

    由 舒婭 ……
    擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略，徹底擺脫拖延！獻給拖延者的情緒管理指南！找出拖延深層動機，照顧情緒，跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！你是否有以下的問題？‧上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。‧總是想要等到有 90% 以上的把握，再開始行動。‧工作時容易分心，晚上再用加班補回來。‧總是選擇最容易的事情去做，重要的事情則是明天再說。拖延跟擺爛、偷懶不太一樣，拖延是明知道這件事很重要，也很想要去執行，但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情，即使滿心愧疚、心急如焚，仍是選擇滑手機跟追劇，這背後的原因非常複雜，每的人都有自己的理由，但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題，拖延者最需要的，是理解自己背後的深層動機，找到自己在逃避的究竟是什麼？本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱，深入淺出地剖析每種拖延現象 …… 閱讀更多內容

    NT$231 TWD

  • 好好活著：不再受負面情緒綁架的14個練習

    由 約翰．辛德勒, John Schindler ……
    譯者: 楊玉功 ……
    一本最具實用效果、治癒率最快的自我療癒完全手冊！——《芝加哥論壇報》《紐約時報》銷排行榜第一名！美國狂銷超過百萬，全球翻譯13種語言人生就像一張有去無回的單程票，請給自己一個承諾，好好活著、好好享受。很多人整天這裡痛、那裡不舒服，一天到晚去醫院報到，卻總是治不好身上大大小小的毛病。如果你正好有上述症狀，那麼請捫心自問：「你，快樂嗎？」本書作者約翰．辛德勒（John Schindler）是一位美國著名內科醫師，也是一位心理學大師，率先提出「情緒決定健康」醫學觀念，告訴廣大讀者，想要過不生病的生活，就要先擺脫負面情緒，讓「愉悅、快樂」等正面情緒成為你最好的醫師！ …… 閱讀更多內容

    NT$196 TWD

  • 焦慮使用說明書

    OVERCOMING ANXIETY WITHOUT FIGHTING IT

    由 陳柚均, 提姆．坎托佛(TIM CANTOPHER) ……
    美國亞馬遜書店4.4顆評價知名精神科醫師為不知該如何是好的你，最專業的書寫！焦慮是可以被治癒的！當任何問題產生時，你往往會責怪自己？而情勢一旦逆轉了，也認定這代著災難將隨之而來？凡事要求完美，也要求人生種種結果要有要確實的把握？★ ★ ★「每個人都閱讀應該這本書，特別是受到憂鬱症狀所影響的人們，無論他們是一個關愛親友的人、醫事專業人員，或只是關注這種毀滅性疾病的人……這本書提供了關於憂鬱症的寶貴見解，並同時提高了自我意識，如果可以加以注意的話，我們之中有許多人都能更為健康。」──美國憂鬱防治聯盟（Depression Alliance）接下來這段話非常重要，希望你的狀況將能得到緩解，請答應我和你自己，而且要在一開始進行時就立下承諾：你會用盡一切力氣不批判自己、不逼自己檢視改善的進度。專業推薦小鬱亂入（臉書粉專）王雅涵（諮商心理師）... …… 閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習

    是誰觸碰了你的情緒按鈕

    由 盧熠翎 ……
    並不是一件事情引起了這樣的情緒，而是你自己對它的看法、評價、觀點，引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣！」不被外在世界綁架，將情緒按鈕掌握在自己手裡！那些外在的事件、別人做的事情，讓我們不得不有情緒；這也表示，我們的情緒被那些無法掌控的人、事、物所把持。但我們真的只能被動的接受，快樂跟痛苦都被他人所操控？「不是別人的行為引起了情緒，而是你賦予事件的意義引起了情緒。」情緒反映的是我們的內在問題。我們會以為是我在生氣、我在焦慮，情緒就是我的展現，但情緒不是你，它是一種能量混合體，因為過往的習慣、外界的境遇、內在感知的強化，所形成的反應。該如何跳脫情緒能量體，成為情緒的主人？本書提供了四個步驟：STEP1觀：情緒升起時，往後退一步站在觀察者的位置，看見自己所處的情緒模式。STEP2動：透過呼吸、舞蹈、經絡敲擊等等引爆情緒、釋放掉強烈的情緒。... …… 閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 憂鬱的種類：關於陰暗情緒的希望指南

    Varieties of Melancholy: A Hopeful Guide to Our Sombre Moods

    由 人生學校 ……
    譯者: 林怡婷 ……
    系列 series 心靈方舟
    你不需要強顏歡笑，擁抱缺憾也很美好！　　★對亞里斯多德來說，憂鬱，意味著卓越　　★週日晚間的憂傷，是你的天賦在向你求援　　★憂鬱帶給人們的，是深刻的洞察與感動的能力　　憂鬱不是怨恨、憤怒或妄想，而是對這世界不盡完美的理解，　　是對所有細微美好的敏銳感受，更是必備的生活素養！**　　◤走進艾倫‧狄波頓的「人生學校」，探究當代最重要的情緒**　　我們很少深入覺察自身的憂鬱情緒，但它其實是眾多情緒之中最具價值的一種，不該只被和沮喪、憤慨和酸楚做聯想。人活於世，必然遭遇痛苦，而憂鬱是我們對這些苦痛最溫柔、最靜默、最富智慧的接納與回應，是絕望和樂觀相互權衡的過程。**　　◤理解憂鬱的多元面貌，重新學習「自我欣賞」與「自我同理」**　　憂鬱值得我們更入微地理解、欣賞且給予尊重，而人們卻傾向避而不談，任它的陰影在這高度競爭、狂亂嘈雜的社會無限蔓延。本書大膽談論憂鬱的相關話題 …… 閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 我微笑，但不一定快樂：微笑下隱藏的其實是不安！一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書

    由 高愛倫 ……
    系列 series 心靈漫步
    如果此刻不美好，該怎麼過？當身邊的人得憂鬱症，該如何相處？最暖心的暢銷作家高愛倫，寫給憂鬱者、照顧者、陪伴者的理解之書！她想告訴你，憂鬱不可怕，「不快樂」更是可以說出來的事！高愛倫：「這是一本『感覺』多於『觀點』的書，絲毫不掩飾憂鬱症帶來的混亂，或許這樣的真實，更可讓鬱友或照顧者相互揣摩如何幫助對方，及如何接受對方的幫助。」**★ 第一人稱剖析憂鬱者的內心獨白，更是一本與自己的和解之書。★ 180天的憂鬱紀實，陪你擁抱不完美的自己。★ 本書要送給被下列問題困擾的你：**• 外表看起來開朗，內心卻陷入低潮。• 習慣用「微笑」隱藏不舒服的感覺。• 聽到「加油」、「想開一點」時，會覺得更疲憊。• 親友正處於憂鬱中，不知如何跟他相處。• 很怕跟憂鬱症患者對話，擔心一開口會刺激到對方。◆ 故事是這... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$234 TWD 目前是 NT$199 TWD

  • 傾聽的天職：從伊朗到加拿大，一位心理治療師的助人與圓夢之旅

    A Life Spent Listening

    由 哈桑．哈利利博士, Hassan Khalili, Ph.D ……
    譯者: 石一久 ……
    ★2023年賀佛爾圖書獎（Eric Hoffer Award）優選書籍「作者的直言不諱，真的就是我在執業時內心裡的各種小劇場，而他勇於面對、接受自己的煩惱與困境更使我有所共鳴。誠摯推薦給助人工作者以及想了解心理師這行業的讀者。」──蒙宛筠，臨床心理師「美好的人生是一個過程，而不是一種狀態。」──卡爾．羅哲斯，人本主義心理學家因政治動盪而遠走他鄉的心理治療師如何運用過人的同理心，成為本地人最信賴的傾聽者？而他又如何從別人的故事中找到啟發，逐一完成自己的生命清單？來自伊朗的哈利利博士，從小就發現自己熱愛聽人說話，也因此很容易融入團體與環境。在美國念完MBA後，發現自己更愛與人有心靈上的交流，於是改攻讀輔導與諮商，並前往加拿大紐芬蘭展開他的助人志業。本書是他執業四十年的回顧，內容包括他的成為新住民的心路歷程，以及多年來在診所及醫院治療患者的經驗，當中有許多深刻而生動的人生故事。除此以外 …… 閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 催眠療癒新手村

    由 大K老師, IAHH師資群 ……
    催眠療癒初學者、執業催眠師必備！ 8支「催眠一點通」教學影片 7步驟催眠療癒地圖 45個經典好用的催眠方法 3步驟自我催眠突破限制性信念 6大催眠實踐風險管理和專業素養 4套建立信任度的催眠諮詢互動技巧帶你快速進入系統化學習的催眠指南，真正學習到要讓催眠發生療癒，應該做什麼（What）、怎麼做（How），以及絕對要掌握的關鍵（Key）！融合艾瑞克森式催眠與古典催眠技術，讓個案跟著你的語言走從理論內化到實戰應用，成為技巧純熟、得心應手的催眠療癒師！本書為了讓學習者能夠運用所學，成為有能力療癒個案的催眠師，將催眠這套人人皆有的能力、人人可學卻難上手的抽象理論與技術，重新系統化，解決學習上的難點，讓讀者快速領略並掌握技術核心！同時提供市面課程少有的「催眠的諮詢技巧」，協助學習者提升催眠時個案的配合度和成功率。初學者、取得催眠師證照者、執業催眠師，歡迎入村集訓！✦初學者：習得催眠理.. …… 閱讀更多內容

    NT$336 TWD

  • Reasons to Stay Alive

    由 Matt Haig ……
    *THE MIDNIGHT TRAIN, Matt Haig's new novel from the world of The Midnight Library, is out now*10th anniversary edition, r****evised and updated with a new introduction from the authorTHE NUMBER ONE SUNDAY TIMES BESTSELLERWINNER OF THE BOOKS ARE MY BAG READERS AWARD FOR NON-FICTIONWHAT DOES IT MEAN TO FEEL TRULY ALIVE?Aged 24, Matt Haig's world caved in. He c... …… 閱讀更多內容

    NT$309 TWD

  • Lost Connections

    Uncovering the Real Causes of Depression – and the Unexpected Solutions

    由 Johann Hari ……
    THE INTERNATIONAL BESTSELLER: A radically new way of thinking about depression and anxiety'A book that could actually make us happy' SIMON AMSTELL'This amazing book will change your life' ELTON JOHN'One of the most important texts of recent years' BRITISH JOURNAL OF GENERAL PRACTICE'Brilliant, stimulating, radical' MATT HAIG'The more peo... …… 閱讀更多內容

    NT$403 TWD

  • 中年不憂鬱：從思維、生活到行動，精神科醫師的解憂練習，帶你突破低谷，找回幸福的中年之路！

    由 和田秀樹 ……
    系列 第 3089 冊 - 健康生活館
    中年，你累了嗎？為什麼人到中年容易憂慮與焦燥？為什麼人生的幸福感，在中年會跌到谷底？根據研究調查結果顯示，人生的幸福感從十八歲起開始下降，在四十八歲時感到最不幸。中年，正處於人生幸福的最底點，該如何順利度過？日本精神科權威醫師──和田秀樹，親授中年防鬱三堂課，化解你的中年危機、拒絕憂鬱，自在從容的迎向不擔憂的50後人生！你是不是常覺得：★ 睡再久，還是覺得累？★ 沒有食欲？★ 早上總是爬不起來？★ 對什麼事都提不起勁？★ 覺得工作沒有動力？這些，都可能是中年憂鬱的徵兆！別讓中年憂鬱吞噬了你的生活！【和田醫師破解中年憂鬱的三堂課】★ 思維課：思維升級，擺脫偏執與成見... …… 閱讀更多內容

    NT$300 TWD

  • 我每天吃十四顆藥，依舊相信會得到幸福：10道憂鬱傷痕，陪你一起放下痛苦，救回自己

    由 劉力穎 ……
    系列 series 優生活
    深入過痛苦，所以更懂得珍惜生活中的每一份感動和快樂。經歷超過11年憂鬱症的百萬點閱率新生代YouTuber──劉力穎10段淚中帶笑的真實故事 × 10篇憂鬱症患者的生活感悟 x 30張日常心情塗鴉創作寫給對人生、工作、生活失去勇氣的你。「我想死嗎？」……有時候我會問我自己這個問題。但在我走上追尋答案的路程時，我必須說，我很努力、很努力活著。我，就是憂鬱症患者。我帶著我的憂鬱症，像懷抱一個無人知曉的秘密。它隨著我，跟著我，潛伏著我。我微笑的時候，它存在；我吃飯的時候，它存在；我睡覺的時候，它存在；我難過的時候……過的時候？那是它占據我的時候。※憂鬱症不可怕！周遭人對憂鬱症的無知，才是康復的最大障礙有人說：「她長得好看，家裡經濟也不錯的樣子，怎麼會得... …… 閱讀更多內容

    NT$245 TWD 透過 Kobo Plus 免費享用

  • I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki

    The International bestseller

    由 Baek Sehee ……
    譯者: Anton Hur ……
    系列 series I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki
    _______________THE PHENOMENAL KOREAN BESTSELLERTRANSLATED BY INTERNATIONAL BOOKER SHORTLISTEE ANTON HUR'Will strike a chord with anyone who feels that their public life is at odds with how they really feel inside.' - RedPSYCHIATRIST: So how can I help you?ME: I don't know, I'm – what's the word – depressed? Do I have to go into detail?Baek Sehee is a... …… 閱讀更多內容

    NT$403 TWD

  • 小鬱亂入，抱緊處理【暢銷經典‧版面加大好讀版】

    由 林妤恒、白琳 ……
    系列 series TOMATO
    [本書為固定版型，建議使用平板或較大螢幕閱讀]「有憂鬱症的旅程，這趟路，走得慢沒關係。小鬱陪著，也算是一種風景。」我們陪你抱住自己的感受，也抱住那個想要好起來的自己。願意出發，就已經很棒了。★****暢銷經典，陪伴上萬人度過生命低谷★****泰國版長踞當地最大書店暢銷榜並蟬聯冠軍★榮獲****德國紅點傳達設計獎優勝★獲選文化部中小學生優良課外讀物你，被「小鬱」亂入了嗎？「小鬱」是一隻讓人們低潮、生活失序的憂鬱症怪獸，為了制止它不再亂入人類世界搗蛋，請跟著我們一起——抱．緊．處．理！明明對別人來說是簡單輕鬆的日常，為什麼我們走起來卻總是傷痕累累、寸步難行？你未曾察覺的小怪獸... …… 閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 人生總會有辦法！：學會首尾一貫感，獲得讓生活更自在的壓力應對能力

    「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる

    由 舟木彩乃 ……
    譯者: 王綺 ……
    職場、家庭、人際關係……如果無法處理好令人窒息的壓力，會讓人感到焦慮、生活一團糟──日本壓力管理專家、諮商心理師親授壓力應對技巧無論是好的改變還是壞的改變，只要是改變，都會伴隨著壓力，面對壓力，有些人能夠保持心理健康、正常工作，有些人則做不到。兩者之間的差異就在於你是否擁有「首尾一貫感」。人只要活著，就不得不面對困難、承受壓力、受煩惱折磨。希望你能藉由本書，掌握首尾一貫感的3大原則，在不安的時候、沮喪的時候、焦慮的時候、在艱難的狀況下覺得自己「快要不行……」的時候，獲得從容的心態，產生「總會有辦法！」的感覺。★★有辦法推薦★★Vito大叔｜設計人生教練、人氣播客、圖文作家佐編茶水間 Zoey洪仲清｜臨床心理師陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家瑪那熊｜諮商心理師、溝通表達培訓師盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師韓璟｜創作者經紀蘇予... …… 閱讀更多內容

    NT$252 TWD

  • 當牧師精神崩潰了:心理受創時，這樣找到救贖之道

    由 沼田和也 ……
    系列 series 心理
    ★懷抱著傳道理想、總是聆聽他人煩惱的牧師，從一個撫慰者轉身成為受創者，住進不願啟齒的特殊病房，這是他所寫下的一本絕望與重生的心靈紀錄！★每個人都有孤單、脆弱的時候，當你感到無助、崩潰時，這本書可以是一把解開心結的鑰匙，幫助你我找到安定心緒的力量。★讀者一致好評――「有一點悲傷、卻很溫暖！」「一個掙扎靈魂的真實紀錄，讀來感慨萬千，卻是一本在我人生留下深刻印記的書。」「在我不斷追尋和提問『我為何生存於世？』的當頭，這是一本觸動我心的好書。」普通是什麼？理所當然是什麼？那些我們以為的病，有時不過只是遇上了定義的分歧！當一位傳道授業、信徒心靈仰仗的牧師，被診斷有危險而住進療養院，他遇見了：不懂為什麼不可以用鐵槌打人的少年、無法停止自殘的少年、<stro... …… 閱讀更多內容

    NT$217 TWD

  • 如果焦慮是隻貓：帶你擺脫情緒內耗，安撫內心的焦慮貓

    如果焦慮是只喵

    由 段美茹 ……
    你是否覺得越努力越迷茫；總愛回憶不好的事、腦補還沒發生的事！無法控制地不斷自我檢討，還很容易陷入精神內耗？那麼你的心裡或許也住著一隻焦慮貓……本書將帶你面對內心恐懼和焦慮發現心裡住的那隻焦慮貓帶你理解它、接納它、擁抱它，最終能掙脫過去的陰霾，走出精神內耗的困境，重新找到生活的動力！一本帶你面對內心恐懼和焦慮解開心靈困境的心靈指南。不知從何時起，焦慮已然成為生活的常態，不同年齡、不同境遇的人都會受其困擾。年輕人焦慮於尋找自我、愛情中摸索；中年人焦慮於職場危機；事業有成的人又焦慮於子女教育。焦慮是我們生命的一部分，會伴隨我們整個生命歷程。本書巧妙地將焦慮比擬作喵星人，當你面對生活中不同情緒困境，將引發出貓咪不同的性格，但不論你心中住的焦慮貓是屬於驚恐貓、想飛貓、生氣貓、低落貓、對抗貓，還是……，都能透過書中解析焦慮的成因與自我情緒狀態，引導你找到最適合自己的應對策略，從而緩... …… 閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 你可以喘口氣：給憂鬱症照顧者的備忘錄

    Better Days, Worse Days: Supporting a Depressed Partner Without Losing Your Light

    由 多琪．柯恩, Doki Cohen ……
    譯者: 劉宗為 ……
    她曾是科技公司的高階工程師但伴侶在中年時罹患憂鬱症，狀況有時晴天、有時雨天而她也因此學會如蜘蛛人一般的彈性與韌性……「你可以容許自己出現任何感受，它們都沒有錯！」「如何照顧憂鬱症的伴侶，也是我的成長課題。」──多琪．柯恩沒有人天生就是照顧者，對多琪來說也是一樣。在丈夫罹患憂鬱症的初期，兩人對心理議題知之甚少，所以相處上常陷入緊張關係。更甚者，患者最常浮現的負面情緒，如羞愧、內疚、埋怨與恐懼，也慢慢地瀰漫到照顧者的身上。為了跟伴侶一起度過難關，二十多年來，透過閱讀與參加成長團體，多琪找出照顧患者與發展人生的兼顧法，其重點在於，要求自己是全能的照顧者，或是渴望伴侶早點康復，只會讓彼此的狀況更糟。書中有坦率而感人的記述，也有實用建議。她強調，照顧者總是被當成配角，但你還是自己人生的主角，一定要懂得關懷自己，並繼續維持個人的志趣和休閒。在某個意義上，你要學會成為「時間管理大師」。此外 …… 閱讀更多內容

    NT$179 TWD

  • 有一種心態叫放下（十週年典藏版）

    由 黃冠誠 ……
    我們的人生歷程中，時時充滿變數，現在手上擁有的，並不一定永遠是你的，當我們面對失去、挫折、得失，該如何找回快樂？「人生最大的成功是拿得起，生命最大的安慰是放得下。」放下，是一種心態的選擇，是一種泰然的處世之道。放下，是一種人生哲學，是灑脫、是積極的人生態度。放下，是一種時間沉澱的睿智，是一種生活智慧。學著看淡、放下，放下才能感覺輕鬆、知足，才能找回快樂，找到打開幸福的鑰匙。 …… 閱讀更多內容

    NT$245 TWD

  • 破曉前的黑暗，憂鬱症原理與康復：扭曲心理、致鬱過程、心理障礙、認知偏離……深度剖析憂鬱症成因與特徵，在最深的黑暗中尋找自我

    由 袁運錄，袁媛 ……
    ◎自律的人更容易患憂鬱症？◎忙起來，就沒時間憂鬱了？◎治好憂鬱一定要暴露自己？虛汗淋漓、腸胃痙攣、失眠、情緒失控、自殺傾向……一本書帶你理解憂鬱症症狀，揭開治療真相，助你找到出路！作者患病長達30餘年，10餘年傾力鑽研，1年潛心創作從憂鬱症患者到憂鬱症研究專家，首次公開獨創的「秋水理論」▎憂鬱原理從憂鬱的概述開始，逐步深入探討憂鬱的各種類型和症狀。作者在第一章中定義了何謂憂鬱，並進一步界定憂鬱狀態。在第二章中，詳細分類了憂鬱的不同類型，包括單雙反向、致鬱類型、輕重類型和隱性憂鬱等。第三章和第四章則分別描述了憂鬱症的外顯、伴隨和心理症狀，以及這些症狀的歸因，解析行為、心理和認知異常的原因。▎扭曲心理與憂鬱反射在第五章中，作者深入探討了導致憂鬱症的各種扭曲心理，包括創傷心理、情景對話、怨恨心理、恐懼心理、強迫心理、自我否定、傷感憂鬱、悲觀厭世和人格扭曲等。第六章則介紹了憂鬱反射的基本概念、特徵 …… 閱讀更多內容

    NT$225 TWD