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鍛鍊 電子書

如果您喜歡 鍛鍊 電子書，或許您也會喜歡這些熱門精選。
顯示第 1 － 24 個結果，共 7854 個
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  • 【徒手健身】肌群訓練Ｘ解剖全書（暢銷新版）：150種訓練項目及運動機能解剖分析；無需專業器材、就地鍛鍊、續航持久！

    Anatomy & Bodybuilding without Specialized Equipment

    由 吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾 （Guillermo Seijas Albir） ……
    譯者: 吳欣穎 ……
    系列 series 生活好風光
    肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析無須專業器材，徒手練出一身肌肉！　　►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。　　►逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。　　►一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案。　　►訓練負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！助你正確施力、有效增肌。　　健身最重要的是持之以恆，目光要放長遠一點。　　但久而久之，你會發現：下班途中，那條要拐去健身房的路，最長也最遠！　　多少人一開始幹勁十足，練沒幾天就想放棄？　　不為別的，只因為上班太累、教練太狠、地點太遠……（然後月費就白繳了）。　　你也是「三天打魚，兩天晒網」的佛系健身、懶人、理由伯嗎？　　現在，你有更好的選擇——徒手健身！　　★無須專業器材、不限場地，隨時開練！徒手健身的5大好處：　　1.不受時間、場地等限制... …… 閱讀更多內容

    NT$322 TWD

  • 健康鑰方，生物訊息

    由 李順來, 陳冬漢 ……
    ◎健康，有了生物訊息才完整──訊息、能量、物質完美金三角。◎鑰方，領先全球的生物訊息技術──落實永續健康生活。◎兩位學者將多年合作研究的生物訊息，用容易理解又不失專業的方式介紹給社會大眾。整合中醫學、西醫學、自然醫學、功能醫學、生物能／生物訊息醫學……的理論及方法」的「整合醫學」為手段，來達到健康促進、「人人 知健康 行健康 得健康」的目標及願景！●甚麼是生物訊息？生物訊息是一個既陌生又親切的科學，理論非常艱深，來自於量子自旋場（Quantum Spin Field）的效應，但是宇宙萬事萬物都有訊息場，每天生活所見所感幾乎都跟訊息場有關。研究生物訊息這個領域需要進入新的視野及思維的角度，不能再眼見為憑，應該開拓到比物質更高階的訊息頻率的領域，探究不可知、未曾知的事物及狀態。生物訊息技術則是著眼於研究生物間溝通訊息的正確與否，並加以導正的一種純科學的技術。生物訊息技術記載訊息的方法是採取自旋 …… 閱讀更多內容

    NT$210 TWD

  • 筋膜線按摩伸展全書

    沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法

    由 凃俐雯 ……
    系列 第 77 冊 - 健康樹
    國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯 醫師〉首度出書！膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」，找出真正的激痛點，才能根治疼痛！為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……這些問題的根源，都是因為「肌筋膜」緊繃！按摩肌肉、伸展拉筋，效果只能維持一時！平常感覺身體各處「痠‧痛‧麻‧緊‧卡」時，指壓按摩、做SPA，只能暫時緩解特定部位的疼痛；經過按摩後，只有肌肉一時被放鬆，但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆，很快又會緊繃、拉扯肌肉，身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。人體有好幾條肌筋膜線，從頭頂延伸至腳底，從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側，是一個貫穿全身的完整線路 …… 閱讀更多內容

    NT$252 TWD

  • 褪黑激素

    修復身體的小精靈：啟動好眠、抗老、防癌、保骨、止痛、自癒力

    由 江守山 ……
    褪黑激素可抗糖尿病腎病變、肥胖腎病變、預防膽囊老化、降低尿酸、預防椎間盤變扁引起的老化變矮……▌近代科學界一項最驚人的發現：褪黑激素你認為出現以下症狀：莫名疼痛、壓力、消化不良、胃食道逆流、皮膚老化、失眠、感染、肥胖以及常見的高血壓、高血糖、高血脂、骨質疏鬆、夜尿、癌症、巴金森氏症、阿茲海默症、肌少症、椎間盤老化、老年黃斑部退化等「老人病」時，需要吃多少藥物才能緩解呢？針對上述林林總總的疾病與問題，我們非得被迫成為藥罐子，吃一大堆藥嗎？有沒有一種東西能幫助我們把藥量減得再少一些呢？有的，「褪黑激素」可能就是這神奇的少藥祕密武器！褪黑激素是人體會自動分泌的荷爾蒙，發現之初並沒有受到太多的矚目和討論，但隨著越來越多的研究分析公開，漸漸引起討論，甚至被譽為是「近代科學界一項最驚人的發現」、「將使醫學產生根本改變」，以「奇蹟」之姿重新展現於世人眼前。▌科學實證，身體有足夠的褪黑激素可抗糖尿病腎病變 …… 閱讀更多內容

    NT$224 TWD

  • 迷走神經自我檢測與療癒聖經（暢銷紀念）

    為壓力與病痛找到解方！修復創傷、焦慮、憂鬱、自閉症、偏頭痛、呼吸障礙、胃食道逆流等病症的自救寶典

    由 史丹利．羅森堡 ……
    療癒經驗超過40年的身體治療師教你自我修復迷走神經系統，告別日夜服藥、求醫問診的生活！輕鬆了解多重迷走神經系統三大迴路、五種狀態三分鐘自主檢測、調整迷走神經功能，迅速找回健康身心七種手法練習，有效改善肩頸問題、偏頭痛、脊椎側彎及情緒困擾慢性身體緊繃 心肺虛弱 內臟器官功能障礙 免疫系統問題人際關係不良 憂鬱 焦慮 恐懼 睡不好 精神差胃食道逆流 偏頭痛 胸痛 健忘 自閉症以上種種都可能是「神經系統狀態異常」！提供能讓身體進入安全狀態的方法，使身體得以自行調節神經系統，讓人的行為、心理、生理達到最佳平衡狀態！◎什麼是「迷走神經」？「迷走神經」是人體的十二對腦神經中的第十對，是人體分布最廣的神經，也是自律神經系統中最重要的神經，其運作的狀態，神經病學專家史蒂芬．波吉斯（Stephen W. Porges）將之稱為「多重迷走神經理論」，影響支配著許多感官... …… 閱讀更多內容

    NT$599 TWD

  • 救命飲食3.0‧越營養，越生病？！（暢銷紀念）

    全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處！

    由 T‧柯林‧坎貝爾博士 尼爾森‧迪斯拉 ……
    吃對營養，每年多活百萬人！史上最重要的預防醫學聖經《救命飲食》系列最新力作！為什麼現代化的飲食營養是疾病根源？為什麼整體營養論才是營養發展的未來？真實認知全食物蔬食營養的強大療癒威力，就算是癌症或世紀病毒COVID-19都有效！2020健康類美國獨立出版圖書獎全球健康權威歷時40餘年的呼籲見證，影響全世界75億人Amazon讀者5顆星評價超過八成面對複雜且混亂的飲食營養觀念，有些問題必須想一想……食物如何讓人生病？如何恢復健康？為什麼科學界幾乎每個人都同意：「把菜吃掉！」營養只能「預防」疾病，無法救命嗎？抗癌之戰為什麼會失利？吃得適量就沒有健康上的問題？動物性蛋白質比較「優質」嗎？超級食物真的存在嗎？真的有哪種食物更健康嗎？吃茄紅素就能改善中風？食物攝取量和食物類型，哪個... …… 閱讀更多內容

    NT$499 TWD

  • 女力全開：首本從荷爾蒙出發、針對女性專屬生理機制與身體構造，量身打造的全方位運動與營養指南

    由 史黛西．辛姆斯、席琳娜．葉卡 ……
    譯者: 王念慈 ……
    系列 第 4 冊 - iFit
    **第一本 女性專屬的運動科學指南專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦所有女性運動者的必讀之作！**【內容簡介】「妳不是小一號的男人，別再用男人的方式吃和練！」全球極少數專研女性運動生理與營養的權威——史黛西．辛姆斯 Stacy Sims，她以科學為基礎，幫助全球上萬名女性運動員重新認識自己的身體，找到真正適合自己的運動與補給策略。本書結合最新科學研究與競技運動的多年實戰經驗，引領妳依循女性獨有的生理節奏，科學規劃訓練、飲食與恢復，全面釋放運動潛能。從荷爾蒙週期、代謝機制到營養策略，幫助妳在每個階段都能發揮最佳表現。——女力全開，從更理解自己的身體開始——▍終結女性運動的困惑與迷思你是否也曾經歷以下情況？<... …… 閱讀更多內容

    NT$435 TWD

  • 心律不整

    日本九大心臟名醫解析：診斷、治療與預防關鍵

    由 清水涉, 石川恭三, 栗田康生, 山下武志, 山根禎一, 妹尾惠太郎, 杉薰, 青沼和隆, 坂田隆夫 ……
    系列 第 1 冊 - 新醫學保健
    什麼是心律不整？為什麼會心律不整？會不會突然發生猝死？藥物真的能「治好」心律不整嗎？除了藥物，還有哪些方式可以治療心律不整？有心房顫動的人應該注意哪些事情？期外收縮偶發與頻發的差別是什麼？有沒有可以自行調整心跳的方法？▍心臟跳太快或太慢，到底嚴不嚴重？當醫師告訴你「心跳不太規則」、「心臟跳得太快或太慢」，很多人第一個反應不是不舒服，而是害怕。腦中立刻浮現的問題包括：這嚴重嗎？會不會突然出事？要不要一輩子吃藥？還能不能正常生活？《心律不整》正是為了回答這些真實而迫切的疑問而寫成的一本書。本書以問答方式，整理出 132 個在門診最常被問到、卻又最容易被忽略的重要問題，從「心跳為什麼會亂掉」開始，一步一步說明不同型態的心律不整可能代表什麼意義。有些情況只是暫時現象，追蹤即可；有些則需要長期治療，甚至進一步處理。書中幫助讀者學會分辨哪些狀況需要重視，哪些其實不必過度擔心。除了說明心律不整本身 …… 閱讀更多內容

    NT$301 TWD

  • 超圖解！人體肌筋膜連結與修復

    由 Kimata Ryo ……
    譯者: 黃筱涵 ……
    系列 第 162 冊 - 三采健康館
    ★日本運動教練、復健師、醫護員、治療師指定用書你的身心健康都與筋膜放鬆有關別只練肌肉，還要顧筋膜120張全彩插圖，掌握全身肌肉與筋膜關係重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣，幫助改善舊傷、舒緩慢性疼痛、改善身體姿勢、增加運動表現。身體筋膜平衡，就能找回好體態、告別痠‧卡‧痛【內容簡介】長期久坐導致膝蓋痛、髖部痛與背痛坐姿外斜、翹腳，血液循環變差容易發炎與拉傷肩頸痠痛，去按摩當下好了，但隔天又痠痛...長期腰痠背痛，兩邊的髖關節也很緊繃只做單一肌肉訓練，反而失去活動時的效能運動傷害，倒置無法痊癒，舊傷變久傷...現代人文明病——肌筋膜疼痛症候群，不要以為有動筋骨就好，還要顧肌肉與筋膜，讓肌筋... …… 閱讀更多內容

    NT$338 TWD

  • 吃錯了，當然會生病④修復粒線體，發炎不失控

    根治慢性病的全方位自然療法

    由 陳俊旭 ……
    聚焦粒線體，揭開制病機制，解鎖根治療法密碼，快速逆轉難治慢性病自然醫學博士陳俊旭每次新書出版，讓讀者驚喜連連，而這本《聚焦粒線體，逆轉發炎》是是眾所期待十年之久《發炎，並不是件壞事》的下冊，更集結過去的精萃與最新前瞻性醫學觀點，以及確實可行的自然療法，新書完整解密慢性病致病機制、粒線體更新的高血酮療法、有效快速逆轉慢性病的對症自然療法，都源自於他豐厚的醫學涵養與厚度。陳博士就是因為自己過敏、糖尿病體質，親身實證搭配對證的自然療法可以逆轉或根治，而就連主流醫學無藥可醫的精神疾病都能夠痊癒。▍【心腦血管】跟時間賽跑盡早提高血酮，修復心腦血管中的粒線體高血酮療法對於腦中風的受損細胞修復非常重要，但目前主流醫還是以高淨碳飲食為主，甚至在病人無法進食時，會以葡萄糖點滴注射，或提供高淨碳比例的鼻胃管餵食，如此一來，血酮值大約被壓抑在0至0.1之間。出院後，如果可以開始嘗試淨碳30飲食，並將血酮提高到1 …… 閱讀更多內容

    NT$294 TWD

  • 運動改造大腦：活化憂鬱腦、預防失智腦，IQ和EQ大進步的關鍵（運動教學指定用書）【活化大腦4.0版】

    由 約翰．瑞提醫師、艾瑞克．海格曼 ……
    譯者: 謝維玲 ……
    系列 series 野人家
    15年研究首發！革命性科學發現！運動是天然的健腦丸！風靡全球，影響美、加、日各國教育界、體育界！**　　✔學習力　✔壓力　✔憂鬱　✔焦慮　✔成癮　　✔專注力　✔老化　✔失智　✔荷爾蒙變化**　　★文化部「中小學生優良課外讀物推介」！　　★教育部體育署「SH150：每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育‧休閒科系參考用書。　　★博客來年度百大暢銷書！　　為什麼有些人就是業績好人緣也好？為什麼有些人就是會玩又會念書？　　▋因為他們的大腦結構不一樣！▋　　做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人、忘東忘西、無法專注、憂鬱纏身、緊張焦慮……　　▋注意，你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！▋　　好消息！　　▋運動比「樂復得」錠更適合治療憂鬱症，還能減緩老化、預防阿茲海默症……▋　　別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！... …… 閱讀更多內容

    NT$294 TWD 透過 Kobo Plus 免費享用

  • 開始動就對了！跟著小雨麻健身也健心(附贈12周居家健身計劃手帳)

    由 小雨麻 ……
    產後瘦身、年近中年、在繁瑣的育兒、家庭生活中漸漸失去自我的妳...跟著小雨麻健身也健心，早日穿回妳的高中制服！著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻，在已過不惑之年的近幾年，保有一貫遍覽群書、身體力行的行動力，搖身一變成為健身健心健食的實踐者，帶領忙碌媽媽們走上窈窕變身之路，這次一定要瘦下來，還要交出漂亮的健檢報告，終結復胖！　　走過青春滿溢的花樣年華，如今成為被脂肪肝緊緊糾纏不放的二寶媽，　　體重數字一再突破新高，時... …… 閱讀更多內容

    NT$315 TWD

  • 根治飲食帶你遠離慢性病：76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策

    由 賴宇凡 ……
    暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白；「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？●一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。●天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。●按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。●每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。●長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。●下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。●眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？<... …… 閱讀更多內容

    NT$350 TWD

  • 美軍野外生存手冊：集結美軍百年經驗，最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技

    The U.S. Army Survival Manual: Department of the Army Field Manual21-76

    由 美國國防部(United States Department of Defense) ……
    系列 series 生活風格
    ★★★最嚴格、最完整的美軍訓練經典，獻給軍事狂粉與每個登山、露營、野地探險或極限運動的愛好者★★★從基本求生守則到不同氣候環境的生存之道，搭配二百三十張插圖，教你如何在自然險境求生，戰勝威脅！美國國防部編輯出版，長銷50年的野外求生經典著作「如果你是在城市長大，對大自然所知甚少，這本書中的許多例子將可能拯救你的性命。」「必藏之書！或是去打獵、釣魚、露營時把它帶著做為保命工具。書中談及許多關於氣候和各種狀況的應對，非常實用！」「書中內容就和簡介所說的一樣，絕不會讓你失望！」——亞馬遜讀者書評驚險刺激的野外活動固然充滿不可抗拒的吸引力，但是我們始終不可輕忽大自然的力量以及和我們之間亦敵亦友的關係，不論是熱愛登山、露營、溯溪、潛水、極限運動的玩家或是軍事迷，都應該做最好的準備與最壞的打算。在整裝出發前，請務必詳讀並遵守《美軍野外生存手冊》。●沒有水喝的時候，究竟可不可以喝尿解渴？ …… 閱讀更多內容

    NT$238 TWD

  • 筋膜線身體地圖

    修復‧活化‧鍛鍊，3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線，釋放全身疼痛，提升運動表現

    由 凃俐雯 ……
    系列 第 96 冊 - 健康樹
    **※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師，**好評再出擊！※完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向42****組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌性與彈性深入淺出！肌筋膜理論與修復鍛鍊聖經適合一般痛症患者、健身愛好者、專業運動員、物理治療師、健身教練、運動傷害防護員★ 全彩圖解∥每條筋膜線皆有精美解剖圖，清楚標示該條筋膜線行經的肌肉位置。★ 分階訓練∥... …… 閱讀更多內容

    NT$252 TWD 透過 Kobo Plus 免費享用

  • 美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉

    Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body

    由 麥可．馬修斯（Michael Matthews） ……
    系列 第 155 冊 - 健康樹
    《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」，運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！重訓並非是做著相同的動作、推著一成不變的重量，毫無目標的隨興亂練，即使你持之以恆，身型也不會有所改變！本書將破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因，提供飲食、訓練的科學化建議，以系統性的訓練菜單，直搗有效鍛鍊的核心！必練！美國第一健身強人的科學化重訓公式</li... …… 閱讀更多內容

    NT$455 TWD

  • The 4-Hour Body

    An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman

    由 Timothy Ferriss ……
    #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • The game-changing author of The 4-Hour Workweek teaches you how to reach your peak physical potential with minimum effort.“A practical crash course in how to reinvent yourself.”—Kevin Kelly, WiredIs it possible to reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, …… 閱讀更多內容

    NT$173 TWD

  • KFCS跑力提升訓練系統：體能×力量×技術×計畫，全面解析科學化跑步訓練

    KFCS Running System: A Scientific Approach to Conditioning, Strength and Technique

    由 徐國峰 ……
    系列 series KFCS
    RQ共同創辦人、KFCS訓練系統創辦人──徐國峰跑步教學與訓練研究逾十五年經驗的集大成之作從訓練觀念與方法、制定計畫、傷害預防到備賽心態教你從真實數據出發，打造能發揮最大潛能、真正進步且不受傷的強大身心「我期待各位讀者能透過這本書，把跑步當成一種探索自我、開發潛能的途徑，在過程中找到自信與平靜。當你真正投入訓練之後，你會發現自己不只是體力變強了，心境也跟著改變。那種改變，會讓你對自己、對世界，都產生一種更純粹、更深層的感動。」——摘自後記本書作者徐國峰為臺灣知名耐力運動教練、跑步數據分析軟體RQ共同創辦人、Pose Method華人總教練，已投入研究推廣耐力運動、跑步技術與訓練科學超過15年，指導過上千名跑者與專業教練，在2025年推出《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課程，更吸引了超過4,000名學員參與。在經過多年研究教學與訓練後，他統合了自身經驗與及西方重要科學化跑步訓練知識，建構出 …… 閱讀更多內容

    NT$630 TWD

  • Tight Hip Twisted Core

    The Key To Unresolved Pain

    由 Christine Koth ……
    What if the underlying cause of your pain is a tight and unrecognized muscle in your hip that is just waiting for attention?Do you have pain in your back, tailbone, pelvis, hip, knee, or foot that won’t go away, no matter what you try? All of these issues can persist because of tightness in the iliacus (sounds like “silly yak kiss”), a muscle in your hip that is part of what is commonly called the …… 閱讀更多內容

    NT$314 TWD

  • 自行車功率訓練全書：完整解讀、活用功率計與數據，精準優化你的訓練效率與賽事表現

    Training and Racing with a Power Meter, Third Edition

    由 杭特．艾倫, 安德魯．考根博士, 史蒂芬．麥奎格博士, Hunter Allen, Andrew Coggan, PhD, PhD, Stephen J. McGregor ……
    系列 series KFCS
    ｜徐國峰　策畫・選書．導讀　臉譜出版　科學化運動訓練書系KFCS 作品｜「《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。」──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist's Training Bible）作者近20年長銷不墜，自行車功率訓練終極指南最新版從功率訓練原理、工具、數據分析、課表安排到比賽策略讓你手中的功率計發揮最大效用，掌握讓你能騎得更快的關鍵地圖不論你是一位自行車或鐵人三項的專業選手，或者單純只是一位自行車運動的愛好者，你應該都會知道「功率」（Power）在自行車運動訓練中扮演了關鍵角色。透過功率數據，你能精準掌握自己的運動表現與體能狀況，更能進一步優化自己的訓練方式與表現。而隨著科技進步，用以測量功率的功率計（Power Meter）體積愈來愈小，性能愈來愈精準 …… 閱讀更多內容

    NT$840 TWD

  • 推拿師的解剖生理＆伸展教科書

    セラピストがよくわかる魔法の教科書 解剖生理&ストレッチマスター

    由 上原健志 ……
    譯者: 龔亭芬 ……
    系列 series 健康DIY
    ～「觸摸．活動．理解」──用「體感」學習解剖生理學＆拉伸技法！理論與實踐同步進行徹底分析，確實改善頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀【本書特色】◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合，透過觸摸身體加深理解。◎日本名師親自傳授，獲多數推拿師壓倒性支持，最能夠派上用場的拉伸技法。◎搭配照片＆插圖進行解說，學習重點清楚明瞭。讀過許多本解剖生理學的書籍，卻還是覺得沒有學透徹？那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】！比起光是把理論硬背起來的「默記」，透過觸摸、活動身體，留下「印象」，才能徹底理解身體構造！... …… 閱讀更多內容

    NT$228 TWD

  • 糖尿病有救了（暢銷10年紀念版）

    完全逆轉！這樣做效果驚人

    由 尼爾‧柏納德 ……
    100萬人親身實證推薦，最有效的糖尿病求生指南！不必戒主食、不必算熱量、不必花大錢、不必一輩子挨針吞藥，一次解決糖尿病和肥胖問題！不吃主食糖尿病就會好（×）→好碳水化合物反而可以甩掉糖尿病（○）放心吃好脂肪（×）→脂肪囤積在細胞會妨礙胰島素運送葡萄糖到細胞（○）戒主食、忍受飢餓、定期打針吃藥……糖尿病卻只能勉強控制？顛覆傳統治療，效果比其他糖尿病飲食法好N倍！你知道「碳水化合物並不會導致糖尿病」嗎？糖尿病的問題其實不是出在碳水化合物（糖分和澱粉），而是身體如何處理碳水化合物。只要能修復身體吸收和使用碳水化合物的能力，不但可以放心享用碳水化合物，還能減輕糖尿病病情，甚至不藥而癒。全球知名健康專家、美國責任醫療醫師委員會創辦人尼爾．柏納德醫師給你的超有效糖尿病療癒指南──《糖尿病有救了》。只要投入書中的飲食計劃，你不只能有效控制糖尿病、阻斷後續併發症，甚至連醫師都可能看不出你曾得過糖尿病 …… 閱讀更多內容

    NT$420 TWD

  • 高效健身解剖書

    熱銷3萬本！史上最完整！你最想知道的「體重管理飲食法則」與「肌肉成長運動戰略」

    由 文碩氣（FITVELY） ……
    譯者: 葛瑞絲 ……
    系列 第 55 冊 - Ray Health
    ★韓國狂銷30,000本，長踞YES24網路書店暢銷榜50週！★超過104萬人訂閱的王牌健身教練，首度出書！已經少吃多練，肌肉卻成長緩慢，體重也掉不下來？低醣、生酮、168斷食、高強度間歇，坊間不斷出現「減重新方法」，如何在有限的時間裡，達到「最有效率」的增肌減脂？讓業界唯一擁有「國際訓練員&運動生理學&營養學」三大證照的專業教練，教你透過「聰明吃」搭配「簡單動」，健身新手也能練出肌肉、打造完美身形！◎專為追求「高效率」的你設計！以下各種健身目的都適用──‧想消滅脂肪的你／妳→告別節食、斷食地獄，只要吃對時間點，不減醣，瘦更快！‧想練出肌肉的你→不必狂吃高蛋白食品，正確掌握刺激強度，輕鬆讓肌肉成長最大化！‧想雕塑線條的妳→女性吃不胖就要靠「肌肉」！一週練兩次，就能擁有緊實的身體曲線！◎經過科學研究實證！運動前一定要知道的基礎生理學&營養學►運動方式會隨著「目的」而改變，減重和增肌的訓練.. …… 閱讀更多內容

    NT$299 TWD

  • 天能勁源 世界更好

    由 黃正斌 ……
    修性修命，性命雙修；身心靈修練，提升生命品質。◎步驟圖解，啟動天地人能量；養生心的教育，潛能異能開發。◎COVID-19肆虐的疫情時代，本書提供你訓練身心靈、釋放壓力的學習方略。精練百年失傳太極內功 天地人合一精是不思淫 氣是不思食 神是不思睡本書將天地人之能量在身心靈的配合運用上提供了一些另類思考的訓練元素，能提升生命品質、淨化身心靈，更能明心見性的了解自己的潛意識，進而跟他人的潛意識溝通，將前人累積的經驗與心得用來幫助自己、幫助更多的人，讓世界更好。人因有夢想而偉大，也因不了解而害怕，找到對的方法，天地能量也能為我所用！天能勁源帶來的七大優勢：‧生活：潛意識能量開發，提升生命品質‧學習：認清自我，追求人生目標‧工作：另類思考，運籌帷幄決勝千里‧運動：對接天地能量，提升運動技能‧社交：聚會交流，添加活動色彩‧養生：身心靈協調，快樂養... …… 閱讀更多內容

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