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情感 電子書

如果您喜歡 情感 電子書，或許您也會喜歡這些熱門精選。
顯示第 1 － 24 個結果，共 16170 個
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  • It’s Okay Not to Get Along with Everyone

    The Korean Non-Fiction Bestseller

    由 Dancing Snail ……
    譯者: Sandy Joosun Lee ……
    RSVPing yes to an event even though you don't want to go; feeling drained responding to text messages; networking with colleagues that you can't stand. You need to hear that it's okay not to get along with everyone.We live in an era of constant communication and obligation - messages, calls, meet-ups, events - and sometimes it's just too much. The No.1 bestselling author and illustrator Dancing …… 閱讀更多內容

    曾經是 $97.09 HKD 目前是 $73.09 HKD

  • 半憂鬱：給能工作，能生活，內心卻動彈不得的你

    半うつ　憂鬱以上、うつ未満

    由 平光源 ……
    系列 series HAPPY LEARNING
    當心慌不安的狀態有了名字，問題就解決了大半！「我只是有點憂鬱，但還沒到需要去醫院的地步。」執業25年的醫師，溫柔地施了一個命名的魔法，將這個狀態定義為「半憂鬱」，揭開五分之一現代人正在經歷的內心世界，從此「半憂鬱」不再是詛咒，而是提醒我們適時關照自己的祝福。★日本亞馬遜心理健康類No. 1暢銷書！幫助上萬人脫離困頓，媒體爭相報導！雖然還稱不上「憂鬱症」，可以去上班，也能做家事，但不適感遠超過心情憂鬱，身體在動，思維卻停滯不前。這就是｢半憂鬱｣！據估計，現代人中大約每五人就有一人處於這種「憂鬱症未滿」的狀態。從業25年、診療過20萬名患者的本書作者，將這種中間地帶的精神狀態命名為「半憂鬱」。沒有什麼比無名的不安更令人害怕，但只要它有了名字，你就會覺得「這是有應對... …… 閱讀更多內容

    $55.53 HKD

  • 心理學家的工具箱

    疏導負面情緒的10大溝通法則（增訂版）

    由 香港心理學會‧輔導心理學部 ……
    本書是香港心理學會輔導心理學部繼《做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法》的第二本著作。緊接前作的「助人自助」概念，本書以輕鬆易明的方式，配以生活化的例子，引用專業的心理輔導技巧，讓讀者掌握疏導負面情緒的10大溝通法則，協助自己和親友有效覺察、表達、傳遞、宣洩和疏理內在的情緒，使其找到希望與力量面對生活上的挑戰和挫折。 增訂版擴充為五大篇章，第一章：關於情緒疏導及人際連繫；第二章：具疏導效能的溝通技巧；第三章：工具精讀~如何才能好好聆聽、好好提問、好好回應？第四章：回應負面情緒，活用疏導技巧；第五章：心理危機的干預及疏導技巧名人推薦萬家輝 (哲學博士、心理學博士、香港心理學會輔導心理學部前主席李敏 (導演/編劇/小說家/媽媽/心理學碩士/輔導心理學碩士生)郭倩衡 (香港心理學會輔導心理學部前主席) …… 閱讀更多內容

    $70.00 HKD

  • 擁抱情緒：從淺析理論到深化實踐

    由 梁何昭文 ……
    香港人處身這個大時代，受著社會氣氛及疫情反覆的影響，精神健康狀況令人憂心，多項研究結果顯示，抑鬱、焦慮、受創指數一直攀升。面對沉重的情緒擔子，大家都應學習關注、認識和調適情緒。本書以深入淺出的手法，精要介紹情緒導向治療法的基本理論，讓讀者認識這套當今備受國際心理學界推崇的療法。此外，書中亦記錄了16位專業治療師在學習時遇到的各種挑戰和反思，見證他們由自療到自癒的歷程，體驗情緒導向治療的威力，學懂更能擁抱情緒，強壯上陣。“This book’s most novel presentation is the sharing of EFTers’ personal encounter with EFT which is a testimony of the importance of experiential work. It provides a wonderful introduction …… 閱讀更多內容

    $92.00 HKD

  • 情緒使你更強大：重設情緒原始碼，開啟不內耗、不糾結、不委屈的新人生

    ENERGY RISING: The Neuroscience of Leading with Emotional Power

    由 茱莉亞．迪甘吉, Julia DiGangi ……
    譯者: 洪世民 ……
    系列 series 心理勵志
    美國總統競選團隊、美國特種部隊與成功的企業領導者都在用的情緒領導法利用8道神經能量密碼，擺脫痛苦、焦慮和憤怒學會駕馭情緒能量，朝你想要的人生邁進神經心理學家茱莉亞．迪甘吉博士透過科學研究，解開神經能量密碼，教你跳脫根深柢固的情緒模式，正確駕馭大腦能量，提升領導力、增加心理韌性、強化人際關係，讓人生不斷自動升級。如果你一直覺得人生充滿阻力；如果你總是過度努力、過度付出和過度反應；如果你老是困在不喜歡的處境、不想要的工作和不快樂的關係裡；你只需要正確運用大腦神經能量，從根本調整情緒模式，就能為生命創造有力且有效的改變。專業推薦「作者在書中揭示運用大腦內在能量的關鍵，根據自身豐富的實務經驗，分享以神經科學為基礎的洞見和引人入勝的故事。讀了這本書，你會深受啟發，獲得掌握情緒能量、釋放真正潛能的能力。」──馬歇爾．葛史密斯（Marshall Goldsmith），全球領導力大師、... …… 閱讀更多內容

    $78.09 HKD

  • 做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法（增訂版）

    由 香港心理學會‧輔導心理學部 ……
    你是否曾受到焦慮、抑鬱等負面情緒困擾？本書篇章均由本學部專業輔導心理學家撰寫，透過把情緒分爲書內不同的「情緒類別」: 焦慮、抑鬱、憤怒及困惑四大家族，這「自療手冊」教導大衆如何面對負面情緒，增訂版新增了大量應用例子，讓普羅大眾更容易覺察、分辨、調整情緒，強化心理健康，讓大家一步步遠離負面情緒的困擾，提升整體生活質素。 …… 閱讀更多內容

    $70.00 HKD

  • 別生氣啦！（日本超人氣萌僧小池龍之介用108個身歷其境的安心小練習，讓你覺察情緒的引爆點，不苛求自己，也別要求別人，活出自己歡喜的人生就好！）

    しない生活 煩悩を静める108のお稽古

    由 小池龍之介 ……
    譯者: 張嘉芬 ……
    系列 series 富能量
    ●_●風靡日韓的煩惱消除手冊易怒體質敬請查收！「別人能傷害你，是因為你太在乎了」好好生活，別生氣啦！　　愛做老好人，渴望被理解，說話不留餘地，道歉找藉口，容易發脾氣……，煩惱好多啊！　　日本超人氣禪師、月讀寺住持小池龍之介用簡單佛法幫你管理情緒，通透生活，請注意查收！**　　●_●「此刻的念頭、情緒都是一時的」，　　聽日本超人氣萌僧講講生活禪，字字珠璣**　　日本倍受喜愛的治癒系禪師小池龍之介，擅長以說故事的方式，讓人的煩惱不知不覺間被化解。他在文章中不吝分享自己的遲疑與脆弱，話語充滿洞見：　　‧太渴望被認同，才會無法好好說話　　‧一直計較得失，是心靈的損失　　‧坦誠自己的脆弱，可以輕鬆些　　‧對他人的反覆無常多些寬容　　‧想要被理解，越是不被理解　　‧此刻的念頭、情緒都是一時的　　‧傾聽自己的心聲，讓心平靜下來... …… 閱讀更多內容

    $62.47 HKD

  • 好好鬧情緒：三步驟解脫負面情緒，把「好煩人」化為「好能量」的日常修練

    Emotional Rescue How to Work with Your Emotions to Transform Hurt and Confusion into Energy that Empowers You

    由 竹慶本樂仁波切(Dzogchen Ponlop) ……
    譯者: 哲也 ……
    系列 第 82 冊 - 心靈成長
    活著，就有情緒，但你可以不被情緒綁架！覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆三個步驟練習轉化情緒，時刻都自在！我們都知道，不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼，卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好哭、好好鬧情緒」！不論是破口大罵、哭泣，甚至是暴力，最傷的，往往都是隨著情緒起舞的「慣性反應」，其實闖禍的並不是「情緒」本身！**情緒到底是什麼？**當負面情緒升起時，我們總是習慣向外尋找原因，習慣把矛頭指向身邊的人事物，一旦怪罪別人的慣性越強，事情往往變得更加棘手！情緒不一定是個麻煩，每種情緒都有可能帶來令人心生歡喜的正能量，相反的，也可能帶來有破壞性的負能量。**情緒解脫術，怎麼說？**認出情緒失衡的關鍵時刻，將幫助你擺脫情緒造成痛苦的老習慣。下定決心以「覺察力」進行情緒的修練，不僅痛苦將得到緩解，我們也可以成為情緒的主人，不再任由情緒起舞。<str... …… 閱讀更多內容

    $67.68 HKD

  • I'm Not Lazy, I'm on Energy Saving Mode: The Korean Non-Fiction Bestseller

    由 Dancing Snail ……
    譯者: Clare Richards ……
    Lying on the floor scrolling through social media; wrapped up in bed taking your second nap of the day; lounging on the sofa watching TV. You are not lazy, you are on energy saving mode.In a world obsessed with work and productivity, I'm Not Lazy, I'm on Energy Saving Mode highlights how resting and 'being lazy' shouldn't be seen as a weakness or a character flaw, but as an important process of …… 閱讀更多內容

    $97.09 HKD

  • 停止情緒內耗的39個練習：日本人氣心理師破解內耗源頭，教你快速告別自我批判和焦慮

    メンタル“ヤバめ”をやめられる本

    由 池田由芽 ……
    系列 第 157 冊 - 心視野
    容易想太多？明明什麼都沒做，卻感覺特別累？內耗不是敵人，而是內在發出的求救訊息！人氣心理諮商師帶你直擊內耗核心，透過39****個練習拆解負面情緒、擺脫焦慮本書適合：明明沒發生什麼大事，卻一直反覆思考或擔心的內向人常覺得自己不夠好，容易責怪自己的敏感人做事常拖延或猶豫不決，害怕犯錯的完美主義者我們常以為自己「太敏感、不夠好」，但日本人氣心理諮商師池田由芽發現負面情緒，其實都是源自被忽略的「零級情緒」！▍零級情緒是人類與生俱來的渴望我們天生都想要被理解、被愛、感到安全。一旦這些需求得不到滿... …… 閱讀更多內容

    $62.47 HKD

  • 其實你並沒有放下怨恨：練習感激，在自我覺察中循序漸進，解開心結

    Untangling You: How can I be grateful when I feel so resentful?

    由 凱莉．豪爾斯, Kerry Howells ……
    譯者: 彭臨桂 ……
    系列 series Better
    ★2022年鸚鵡螺（Nautilus Book Awards）「溝通與關係類」圖書獎銀牌★★2022年國際圖書奬（International Book Awards）「自助：人際關係類」獲獎者★怨恨無所不在，也****不會從這個世界消失。**許多人往往選擇掩飾負面思考，**努力做個「成熟的大人」試圖放下，最終仍陷入無盡的精神內耗，無法感受到一絲快樂。別再低估怨恨給人生帶來的影響力，本書將帶領我們解開內心困境，自由地放下怨恨，<st... …… 閱讀更多內容

    $76.85 HKD

  • 我受夠了溫柔革命【去你的正常世界2】

    由 大坦誠 ……
    系列 series Happy Learning
    戳破「溫柔」假象！失控暴走有理！不鼓勵報仇，但鼓勵你活得更痛快！人氣圖文作家大坦誠繼《去你的正常世界》後，再次帶你體驗「自由發瘋」的快感。藉著職場、校園、家庭、社會的不平等故事，讓你透過故事，領取一張發瘋體驗券！受夠了一切的你，歡迎一起來失控暴走，找回自己的人生！看大坦誠以犀利的筆和風格鮮明的人物圖，戳破「溫柔」的社會假象！《去你的正常世界》中的發瘋，像是「發瘋並得到救贖」；本書主打的「體驗服務」，則是讓你透過書中人物暴走的片段，體驗「自由發瘋」的快感。每則故事後面還有「坦誠小語」，提醒你發瘋還是要付出代價，讓你安全地沉浸在書中發... …… 閱讀更多內容

    $57.27 HKD

  • 再困難的問題都有100種解法：終結內耗的破局思考練習

    由 梁爽 ……
    當鑽牛角尖遇到四象限，讓繁雜的事情變得有序且有趣，把所有事情都變成好事。★「如果遇事容易鑽牛角尖，試試四象限的思考方式，它可以幫助你有效釐清思緒，理順生活，令你從一團亂麻走向神清氣爽。」——女性成長導師 張萌「我是一個用肉身穿越道理，去告訴讀者我的感受和體驗的寫作者。我的讀者可能因為我的經歷，少走我曾經走過的彎路，體會到我相見恨晚的行動給生活帶來的幫助。在研究四象限的過程中，我發現人生短暫，要抓大放小；有局限住你的想法，也有放飛你的念頭，不要被困住。」——梁爽成年人的生活中沒有「容易」兩字，而一個人不快樂的原因往往來自於焦慮、想太多。身為四象限控的梁爽將這項思考分析工具運用於職場、生活、情緒、人際關係上，頓時豁然開朗，不僅視野更開闊、身心更健康，也找回了人生掌控權與幸福感。成事四象限：把事情拆分為「事」和「情」，事多不壓身。精力管理四象限：想要狀態好、身體好，請管住嘴，邁開腿。人際四象限 …… 閱讀更多內容

    $65.94 HKD

  • 真相

    發現生命的「真相」，喚醒你的神性，讓你的所有美夢都成真。

    由 TARA（泰拉） ……
    ★★★★★ 書籍簡介 ★★★★★你是否曾經懷疑自己在虛擬世界？很多的恐懼，真的存在嗎？還是人類所製造出來的幻象而已？此書有生命創造跟世界的真相。《真相》這本書的目的是喚醒你的內在神性，幫助你成為自己生命故事的超級創造者。閱讀本書，你將發現生命的「真相」，學會如何主導一個更豐盛、充滿財富與快樂的生活體驗。書中使用現代語言重新詮釋宇宙的真相，幫助讀者深入理解並應用這些真理，以達到學會使用自己的神性創造力，將能夠轉化所有地球上的遊戲體驗，創造出一條充滿豐富與完全自由之路的生命。在這個快速變化的世界中，了解如何創造自己的命運，不再是選擇，而是必須。我在宇宙的呼喚下，與高維度意識一起撰寫這本書，幫助地球上還未覺醒的夥伴們醒來。這不僅是一本書，更是一次旅程，引導您穿越人生的痛苦，超越假象小我製造的幻象迷宮，發現自己是全然自由的。《真相》不僅分享了如何塑造夢想中的生活，還揭密了整個世界的真... …… 閱讀更多內容

    $78.31 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

  • 不一樣，真的沒關係：兒童職能治療師的在日早療觀察手記

    由 林欣誼 ……
    系列 第 81 冊 - 健康百科
    ﹏﹏唯一在日本小兒臨床工作的台灣職能治療師﹏﹏日本式早療 × 擔心孩子發展遲緩與ASD的陪伴指南 × 破解雙語教養迷思透過10個在日台灣根孩子的故事，溫柔揭開「不一樣」背後的成長歷程。從擔心發展遲緩、自閉症特質（ASD）到日本生活適應的挑戰──林老師如何陪伴家長與老師，一起理解孩子的「特質」與「個性」，進而支持孩子好好地生活。▎多文化、多語言，反而是語言學習的優勢雙語、多語背景眞的不會阻礙孩子的語言發展！關鍵在於：語言環境、足夠的語言輸入與日常的互動，這些才是語言學習的核心。有更多實用的小技巧，陪你一起了解如何在多語環境中，幫助孩子安心表達。▎跟別人有點不一樣「令人在意」的孩子行為、學習似乎都差了一點，讓人忍不住擔心：「是不是哪裡出了問題？」▎發展速度慢一點的「慢慢桑」發展速度比較慢，總跟不上大家，被誤解不夠努力，或是被過度溺愛。但只要換個方式，孩子... …… 閱讀更多內容

    $83.30 HKD

  • 擺脫情緒消耗

    不再被負能量控制，找回身心安在力量

    由 蘇絢慧 ……
    ★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★──終止情緒消耗，現代人必備的身心復原之書──自我覺察 Ｘ 建立界限 Ｘ 情緒修復壓力、焦慮、負面情緒讓你覺得心好累？諮商心理師蘇絢慧，為所有正被情緒消耗的人們，提供恢復身心平衡、修復能量的實踐方法，讓你重拾活力與熱情，體驗生命的美好與幸福。覺得心好累？本書推薦給正處於「情緒消耗」中的你──　　◎感覺沒做什麼事卻好累　　◎每天都自顧不暇，被事情追著跑　　◎最近很容易被小事激怒　　◎注意力不集中，很難安定　　◎心緒凌亂，無法清晰思考　　◎不敢拒絕他人、拒絕會有罪惡感　　◎無法... …… 閱讀更多內容

    $78.09 HKD

  • 情緒時鐘：從腸道、脊椎、皮膚到荷爾蒙，10個身體系統決定你的情緒狀態

    由 姜度瑩（강도형） ……
    系列 第 170 冊 - 綠蠹魚Read It!
    ——情緒不是想出來的，而是身體運作出來的。————你以為是心理問題，其實是身體節律失調。——✦✧✦每一次心跳——都是情緒的節奏。透過身體的感知，才能重新理解情緒的流動。清晨莫名憂鬱、突然陷入不安，閒來無事卻感到失落空虛……我們以為情緒飄忽不定，多半因為外在事件或壓力，其實你所感受到的每一種情緒，都來自於身體節奏的波動。首爾大學精神科權威姜度瑩博士歷時20年研究，提出「情緒時鐘」的概念：情緒就像時鐘遵循著特定模式在運轉，而我們身體內的10組發條，包括腸道、心臟、皮膚、脊椎、杏仁核、海馬迴、松果體、生殖腺、島葉，協同驅動了情緒的生成。當生理節律不協調，情緒時鐘就會忽快忽慢、或卡住、或鬆弛，例如——＠腸道是生成95％血清素的第二大腦，腸壁發炎或菌群失調會導致憂鬱、焦慮與疲憊感。... …… 閱讀更多內容

    $69.91 HKD

  • How Emotions Are Made

    The Secret Life of the Brain

    由 Lisa Feldman Barrett ……
    'How Emotions Are Made did what all great books do. It took a subject I thought I understood and turned my understanding upside down' – Malcolm Gladwell, author of Talking to StrangersWhen you feel anxious, angry, happy, or surprised, what's really going on inside of you?Perhaps you thought of your emotions as automatic and reactive, a response to the world around you. The thrill of seeing an old …… 閱讀更多內容

    $83.19 HKD

  • 處理自己的否定句：靈媒媽媽的心靈解答書3

    由 Ruowen Huang ……
    話語決定你是誰「如果想要創造你的實相，就從你說的話開始做起。」──Ruowen Huang占星專家唐綺陽、主持人李佳豫溫暖推薦Ruowen Huang第三部靈性之書──重建自我價值接受深藏在內心最不想被人知道的黑暗面，你就能往光明面慢慢前進，用話語的力量讓改變成真！我們很常陷入一種矛盾，叫做「其實我想對自己好，可是不敢對自己好」。很多人希望有錢，卻不覺得自己真的會富裕；希望被愛，卻不覺得自己值得別人愛，於是他們所有的話語、行動都持續朝宇宙投放「我沒有錢、沒有愛」……◎但宇宙回應的不是你想要什麼，而是「你是什麼」，所以創造自己實相的第一步，就從說出口的話開始。作者Ruowen Huang從靈媒的視角告訴我們，如果想活出理想中的樣子，先謹慎選擇自己的話語和行動。當言行熟能生巧之後，再去想像擁有富足的心境，讓生活中多一點讓自己感到富足的事。去思考被愛的感覺是什麼 …… 閱讀更多內容

    $65.94 HKD

  • 哈佛法學院的情緒談判課：5大核心情緒策略，創造共贏成果

    Beyond Reason: Using Emotions as You Negotiate

    由 羅傑‧費雪, 丹尼爾‧夏畢洛 ……
    譯者: 黃佳瑜 ……
    ──哈佛法學院經典讀物、一本給所有人的談判書──運用談判學╳心理學架構5大情緒策略，把情緒納為談判手段，幫你扭轉情勢、明智決策　　★戴斯蒙．屠圖大主教、艾蓮娜．卡根大法官、《EQ》丹尼爾．高曼、《與成功有約》史蒂芬．柯維、 知名情商溝通作家蔡康永大力推薦　　★Goodreads社群網站讀者盛讚：運用情緒影響行動和決策，讓彼此獲得更好的結果，非常實用！　　★榮獲國際預防和衝突解決研究所的「最佳解決衝突書籍獎」　　談判，大到國際戰爭小到教育兒女，皆在各自「論點」與他人「需求」中做決策，只是結果能否符合你的最大利益？關鍵差異，就在情緒！我們一直避免情緒干擾言語與行動，但很多突發事件總讓人招架不住：　　◆馬上簽署的業務訂單，對方突然說不簽了→「別這樣對我！如果你撤回協議，我會丟掉飯碗。」　　◆汽車經銷商說，你的新車引擎不在保固範圍內→「你們開黑店啊？修好引擎，否則我們法庭上見！」　　 …… 閱讀更多內容

    曾經是 $69.41 HKD 目前是 $59.00 HKD

  • 最好的教養，從正向面對情緒開始

    父母最信賴的心理學家，教你如何不打不罵不怒吼，回應1-5歲孩子的負面情緒和行為

    由 伊莎貝爾．費歐沙, 周昭均 ……
    系列 第 102 冊 - 綠蠹魚YLP
    你什麼方法都試了，卻還是搞不定任性、暴走、難以溝通的孩子？其實，你沒看懂他們的情緒！★《最好的教養，從面對真實自我開始》作者最新力作！★ 父母一致推崇「教養不失控」必備之書！★ 全書穿插幽默情境圖文對話，讓父母更理解如何說、如何做。★ 洪仲清（臨床心理師）、曹玉婷（台大醫院北護分院主治醫師）、陳其正（醜爸）（親職教育顧問）、魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）、鋅鋰師拔麻（臨床心理師） 各界名人強力推薦◆◆ 教養從來不是一件簡單的事，每個年齡階段的孩子，會有不同的經歷與思考許多父母面對1-5歲孩子，總會感嘆「簡直是外星人」無法溝通，哀嘆他們「像個小惡魔」無法控制暴走的行為。父母天天發火、大吼大罵，仍然無法達到有效的教養……我們常會聽到情緒失控的父母這麼說：「我什麼方法都試了，就是管不住他！... …… 閱讀更多內容

    $70.41 HKD

  • Headspace冥想正念手冊

    The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness

    由 安迪．帕帝康 ……
    譯者: 李芳齡 ……
    系列 series 身心成長
    　　Amazon.com暢銷書　　比爾‧蓋茲2018年度唯一推薦大腦潛能開發書籍　　跟著蓋茲的冥想老師鍛鍊心智，　　每天只要10分鐘，活化你的大腦！　　谷歌、蘋果、臉書、Salesforce、哈佛大學、史丹佛大學、耶魯大學……　　風靡矽谷世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念　　現在你也可以在家練習！　　「我喜歡10分鐘練習的成效，非常感謝帕帝康帶我踏上這段旅程。」――比爾‧蓋茲（Bill Gates）　　「有點天才！」――艾瑪‧華生（Emma Watson）　　本書作者安迪．帕帝康曾為佛教僧侶，現在是冥想正念推廣公司Headspace的共同創辦人，也是英國目前唯一通過醫療諮詢委員會許可私人開業的臨床醫療顧問，迄今在世界各地推廣冥想正念超過15年的時間，公認為英國最頂尖的正念專家之一。　　帕帝康在二十幾歲、還在大學唸運動科學的期間就決定輟學，飛到喜馬拉雅山上學習冥想。自此，他周遊列國了十年 …… 閱讀更多內容

    $65.94 HKD

  • 你缺的不是努力，是面對情緒毫不費力：不再失控！練習不被情緒壞好事的六個心理法則

    感情的にならない本

    由 和田秀樹 ……
    譯者: 陳令嫻 ……
    系列 series 心靈漫步
    銷量突破 40 萬冊，和田秀樹最經典作品東大名醫都在用，真正有效控制情緒的六大方法沒事的，這些都不值得你感情用事！事情沒那麼嚴重，是情緒讓它變得難受。試著「馬馬虎虎」地思考，對壞心情「放著不管」，當你能輕鬆應對情緒，反而能做好真正重要的事。你是否總讓自己的努力，在最後功虧一簣？趕工中因為一句話火冒三丈，氣到無法繼續？計畫突然變動，瞬間陷入恐慌，差點讓心血泡湯？遇上討厭的人或事，想保持專業，內心卻已崩潰？這不是你的個性有問題，你也已經夠努力。「有情緒」很正常，真正重要的是：我們怎麼面對這些情緒。許多人以為，情緒需要嚴加管理，所以嘗試壓抑情感、控制思考。然而愈壓抑，情緒的反彈卻愈強烈。◆ 連精神科醫師也會被情緒綁架？本書作... …… 閱讀更多內容

    $56.03 HKD

  • 我不是故意發脾氣：認識與因應自閉症者的焦慮與崩潰

    由 黛博拉．利普斯基 Deborah Lipsky ……
    譯者: 殷麗君 ……
    系列 series Selfhelp
    對於那些自閉症光譜上的人，這本書會提供你所需要的肯定，那就是：我們不是「為了引起注意」，也不是故意做壞事。──利普斯基　　√ 去游泳池的計畫被中斷了，兒子開始一邊哀嚎、一邊撞頭……　　√ 第一次喝到冰涼的氣泡飲料，亞斯男孩陷入崩潰，拒絕再吃任何食物……　　√ 問問題得不到確切答案，便哭泣、開口攻擊旁人。　　這些失控行為不但讓照顧者傷透腦筋，對孩子來說更是難言的痛苦。　　其實，他們不是脾氣壞，而是太「焦慮」了！　　自閉症孩子焦慮最根本的原因，往往是事情沒照著他們預設的劇本進行。外界的小小改變都足以令他們大腦超載，焦慮迅速累積卻無法自行排解，不一會兒便火山爆發！　　本書作者黛博拉．利普斯基就是高功能自閉症者，她以親身經驗闡述自閉症者異於常人的感官感受和認知功能，例如視覺上習慣避免眼神接觸、無法同時接收多種訊息或是新的變動。　　利普斯基也解說焦慮產生時要如何逐步降溫 …… 閱讀更多內容

    $93.71 HKD