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健康 電子書籍

健康 の本がお好きな方におすすめです。
127845件の検索結果中1～24を表示
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  • It’s Okay Not to Get Along with Everyone

    The Korean Non-Fiction Bestseller

    − Dancing Snail ...
    翻訳 Sandy Joosun Lee ...
    RSVPing yes to an event even though you don't want to go; feeling drained responding to text messages; networking with colleagues that you can't stand. You need to hear that it's okay not to get along with everyone.We live in an era of constant communication and obligation - messages, calls, meet-ups, events - and sometimes it's just too much. The No.1 bestselling author and illustrator Dancing ... もっと見る

    1,454 円

  • ルポ　婚難の時代～悩む親、母になりたい娘、夢見るシニア～

    − 筋野茜, 尾原佐和子, 井上詞子 ...
    シリーズ 本: 1 - ルポ　婚難の時代～悩む親、母になりたい娘、夢見るシニア～
    平成に入って加速した結婚離れ。生涯未婚の男性は4人に1人、女性は7人に1人となり、結婚していない人の約半数が「相手に巡り会わない」と感じている。一方、結婚への道はどんどん多様に。住職がサポートする「寺コン」や親が我が子の相手を探す「代理婚活」まで。十人十色の婚活模様だ。はたして私たちは結婚ができなくなったのか、しなくなったのか。共同通信の女性記者3人が緻密な取材を基に現代人のリアルな結婚観に迫る。 ... もっと見る

    902 円

  • スタンフォード式　最高の睡眠

    − 西野精治 ...

    1,485 円

  • このクソみたいな社会で“イカれる”賢い女たち――理解されない苦しみ、女性のうつ病

    − ハ・ミナ ...
    翻訳 ワタリドリ ...
    シリーズ 本: 1 - このクソみたいな社会で“イカれる”賢い女たち――理解されない苦しみ、女性のうつ病
    うつ病を患う20，30代女性へのインタビューと分析を重ねた調査と対話が一冊に結実。不安と憂うつの断片を集め、「うつ病」という名の苦しみを当事者の言葉で再定義する。医学的定義やスティグマを超えて、女性の苦痛の新しい歴史を描く、最も深く温かな探求。 ... もっと見る

    1,936 円

  • 老化は「治る」 - 健康寿命を延ばす実践的アンチエイジング論 -

    − 武本重毅 ...
    2020年に出版されたベストセラー、デビッド・A・シンクレア（ハーバード大学教授）著『ライフスパン　老いなき世界』（東洋経済新報社）をきっかけに、老いは病気であり、治療・予防できるという考え方が広がっている。熊本で聚楽内科クリニックを営む著者も、「老化を治療」するというスタンスで、「アンチエイジング３本の矢」（NMN－ニコチンアミド モノヌクレオチドのサプリメント、水素吸入療法、5-ALAサプリメント）を使った治療を行い、着実な成果を収めている。本書では老化のメカニズムを解説し、老化の進行を食い止める、あるいは若返るための日常的に簡単にトライできる方法を示している。健康に関心の高い60代以上の高齢者層には必読の一冊である。【著者プロフィール】武本重毅（たけもと・しげき）聚楽内科クリニック院長。1960年生まれ。熊本大学医学部卒業し、熊本大学第二内科に入局。熊本大学大学院医学研究科（脳 ... もっと見る

    990 円

  • できる男は超少食

    − 船瀬俊介 ...
    オバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で知られる。日本でも星野リゾートの星野社長、ジャパネットたかたの?田社長、ビートたけし、タモリ、福山雅治などは1日1食。スポーツ界でもサッカーの小野伸二は1日1食、横綱白鵬は少食、陸上の為末やジャイアンツ球団は定期的に断食するなど、各界で活躍する人に少食実践者が多く、活力の源=大食、という図式は成り立たないことがわかる。少食にすることで眠っている本来の能力が目覚め、「できる男」に! メタボ解消はもちろん、頭が冴え、体が軽くなり、集中力アップ、短眠でも疲れない。そして、若返って精力絶倫に。さらにボケない、病気にならない、寿命も伸びる。 ... もっと見る

    1,320 円

  • ママの仕事はデリヘル嬢

    − 長谷川華 ...
    生きる術は、それしかありませんでした-電気もガスも止められた翌日、子どものお腹を満たすため「嬢」となったシングルマザーは、いかにして広島ＮＯ.１カサブランカ・グループの女社長となったのか?デリヘル業界の清も濁も、この一冊に。知っているようで知らない、デリヘルの世界を描いたリアルすぎる手記。 ... もっと見る

    1,155 円

  • 脳が強くなる食事～GENIUS FOODS～

    − マックス・ルガヴェア, ポール・グレワル ...
    翻訳 御舩由美子 ...
    シリーズ 本: 1 - 脳が強くなる食事～GENIUS FOODS～
    ★ニューヨーク・タイムズ ベストセラー★ジャーナリストと医師が食べ物と脳の関係を徹底解明!★脳のモヤを晴らし、最高のパフォーマンスを発揮するための具体的なガイド★精神科医樺沢紫苑氏絶賛!!!◎母親の若年性認知症にショックを受けた筆者が、脳の健康とパフォーマンスについてさまざまな文献を読み、世界中の科学者や臨床医に相談。そこで学んだ「食べ物と脳の関係」をまとめたのが本書。◎医師ポール・グレワルの臨床経験をもとに、脳を一生守りながら、もっと賢く、幸せになる食生活やライフスタイル=「ジーニアス・プラン」を具体的に紹介。 ... もっと見る

    1,980 円

  • How to Control Your Anxiety

    Before it Controls You

    − Albert Ellis PhD ...
    From social anxiety to phobias to post-traumatic stress disorder, sources of anxiety in daily life are numerous, and can have a powerful impact on your future. By following the rules of Rational Emotive Behavior Therapy (REBT), created by world renowned therapist Dr. Albert Ellis, you can stop anxiety in its tracks if you will admit this important fact: Things and people do not make you anxious. ... もっと見る

    2,235 円

  • 病の皇帝「がん」に挑む　人類4000年の苦闘（上）

    − シッダールタ ムカジー ...

    913 円

  • 糖質疲労

    − 山田 悟 ...
    食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質疲労」かも！糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは？糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……それ、「糖質疲労」が引き起こしています。こんな「健康神話」信じてませんか？　朝のリンゴは医者いらずである　朝はシリアル＋低脂肪ヨーグルト＋ハチミツが定番　目覚まし＆美肌のために朝はスムージー　夜は腸内環境のための乳酸菌飲料　疲れたらエナジードリンク　ファスティングのあとの酵素ジュース　熱中症予防のスポーツ飲料　健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり＆野菜ジュース」　そばならＯＫ　ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの　子どものころから「三角食べ」……こ... ... もっと見る

    1,540 円

  • 皮膚に聴く からだとこころ

    − 川島眞 ...
    皮膚は臓器である。他の臓器とは大きく違うところは、目に見えること。皮膚の病気は、内臓疾患とは異なり、患者さんにも医師にも目に見えている。診察では、皮膚の症状を手がかりに、それをつくっている原因を探る。体のなかで起こっているトラブルや病気が表出している場合もあるし、ストレスが原因である場合も考えられる。つまり、皮膚の病気は、あるサインを出しているのだ。皮膚は、われわれに語っているといっていい。医師は皮膚を媒体にそれが何かを探っている。――皮膚は、①水分の喪失や透過を防ぐ、体温を調節する、③さまざまな刺激から体を守る、④感覚器としての役割を果たす――といった生命を維持するために必要不可欠な機能が備わっています。私はこれらに加えて、心身の異常を伝えるという役割も持っているのではないか、と考えています。だから、本書のタイトルは『皮膚は語る』なのです。（「はじめに」より） ... もっと見る

    800 円

  • 改訂新版　IBS（過敏性腸症候群）を治す本

    − 水上健 ...
    下痢・便秘などの症状に悩まされるIBS(過敏性腸症候群)。IBSの患者さんは、5人に1人ともいわれています。ストレスが症状を起こすきっかけとなることも多いため、心因性の病気と考えられていることも多く、患者さんが多い割には誤解の多い病気でもあります。実はIBSは4つの病態に分けられ、患者さんご自身がどれに当てはまるか知り、正しい対処をすればコントロールの容易な病気です。本書は、2016年に刊行し大好評だった『IBS（過敏性腸症候群）を治す本』をアップデート、最新の情報を収載した改訂新版。大腸内視鏡検査のエキスパートで、患者に負担の少ない検査法である「浸水法」を開発した著者による、IBSの正しい知識と、治療法をわかりやすく解説する本です。テレビ番組で紹介され反響の大きかった腸のマッサージ法、など、患者さんが自宅でも行える対処法や、治療の最新情報も紹介しています。また ... もっと見る

    1,683 円

  • 東京日記7 館内すべてお雛さま。

    − 川上弘美 ...
    シリーズ 本: 7 - 東京日記
    たんたんと、時にシュールに、そして深くリアルに。あなたの日常でも不思議なこと、実は起きていませんか？　奇しくもコロナ禍の３年間にあたった、2020年から2022年の日記。 ... もっと見る

    1,782 円

  • あなたの脳のしつけ方

    − 中野信子 ...
    シリーズ 本: 1 - あなたの脳のしつけ方
    仕事、恋愛、人間関係…うまくいかない原因はズバリ「脳」にあります。「脳」は意外と単純にできています。こう刺激すれば、こう反応するというお決まりのパターンがあります。まるで筋肉を動かすかのように、脳をうまくしつけて思いどおりに働かせれば、仕事はバリバリ、異性にモテモテ、人生はキラキラ…となること間違いなし。本書は、「脳」にうまく働いてもらうことで、仕事・プライベートをうまく展開する術を、大人気脳科学者が大公開する一冊！ ... もっと見る

    1,540 円

  • やせる筋肉の鍛え方

    「痩筋力」を高める理論と実践

    − 石井直方 ...
    確実に・効率よく・無理なくやせる方法を“筋肉博士”石井直方が伝授！本書のサブタイトルになっている「痩筋力（そうきんりょく）」とは、“やせるために必要な筋肉の力”のこと。時代の変化とともに、人間が本来持っているはずの痩筋力が衰えたため、現代人は加齢とともに太るよう運命づけられている。つまり、やせたいなら、食事制限するより、長時間ランニングするより、むやみに筋トレするより、まずは「痩筋力を高める筋肉」を鍛えることが先決。「糖質制限してやせたのに、すぐリバウンドした……」「ほぼ毎日走っているのに、やせない……」「がんばって筋トレしているのに、なぜか筋肉量が増えない……」努力しているのにやせないのは、正しい方法を理解できていないから。本書は、「筋トレで痩筋力を高め、やせる」ことを伝える一冊だが、紹介するトレーニングの種類はわずか5種類。それ以外のほとんどのページは ... もっと見る

    1,430 円

  • ４スタンス理論バイブル

    − 廣戸聡一 ...
    ヒトの身体の動かし方は、みな同じではありません。ヒトの身体特性には、じつは４つの種類が存在するのです。これは、血液型が何種類かあり、人それぞれ生まれつき決まった血液型を持っている、というのと同じようなもの。ヒトの身体は、誰でも４つのタイプに分かれていて、それぞれタイプによって、おなじ立つ、座る、歩くといった行為でも、厳密にみると身体の形、動かす各部位の順序などが異なっています。これを整理して解説するのが「４スタンス理論」です。20名以上の世界最高峰のアスリートや音楽家たちを例に、それぞれの身体の使い方を４スタンス理論に基づいて分析、解説。また、４スタンスがいかに分類され、そして４タイプそれぞれがどのような特性を持っているのか、万華鏡のような４スタンスの世界をじっくりと紐解いています。締めくくりには、自分がどのタイプに属するのかを知るための、タイプチェック法を紹介 ... もっと見る

    1,496 円

  • 脳を傷つけない子育て

    マンガですっきりわかる

    − 友田明美 ...
    親など身近な大人の言動は、子どもの脳にどんな影響を与えるのか？　小児精神科医がわかりやすく解説。こころと脳を、傷つけずに育てるための子どもへの対応法も提案。（新装版）「うるさい」「ちゃんとして」「何度言えばわかるの」こんな言葉を、子どもに、つい、かけていませんか？「しつけ」のつもりの言動でも、対応を間違えれば、子どもの脳が傷つくことがあります――「マルトリートメント（不適切な養育）が子どもの脳を傷つける」ことを明らかにした小児精神科医が、どのような言動が、子どもの脳を傷つける可能性があるのか、豊富なイラストとともに、わかりやすく解説。子どもの気になるふるまいに接したとき、親や養育者がどのように対応すれば、脳を傷つけない子育てにつながるか、解決策を提案します。【目次】はじめにその対応が子どもを傷つけているかも！日常に潜む「不適切なかかわり」Part1親の言動は ... もっと見る

    1,870 円

  • はじめてのウィスキング

    − タナカ カツキ ...
    ◎◎ 北の国からようやくやってきた◎◎ 【最重要】サウナカルチャー！ウィスキングとは……サウナ室の中で、白樺などの若木を束ねた「ウィスク」をはじめとした植物でカラダを温めととのえる伝統的サウナカルチャーのこと。日本で唯一のサウナ大使にしてマンガ家、『サ道』『マンガ サ道』『ドラマ サ道』の創造主・タナカカツキが、マンガ・イラスト・エッセイ・図解……ありとあらゆる表現方法で、その知られざる全貌を明らかに！具体的な施術方法、本場バルト三国の紹介、施術者へのインタビューほか、濃密かつ多角的にウィスキングを掘り下げます。サウナーも、施術者も必携。サウナ未経験者もいますぐウィスキングルームに駆け込みたくなる！めくるめく感覚のエンタメショーのせかいへ、ご案内。［公益社団法人 日本サウナ・スパ協会認定資格「ウィスキングforビギナーズ」出題例付き公式テキスト］●こんな体験が好きな方におすすめ●サウナ ... もっと見る

    1,485 円

  • お酒の「困った」を解消する最強の飲み方

    − 溝口徹 ...
    シリーズ 本: 1 - お酒の「困った」を解消する最強の飲み方
    お酒と長く楽しくつきあえる人は「栄養」を味方につけていた！　アルコールの代謝には、実は多くの栄養素が使われていることをご存じでしたか。お酒を飲むということは、それだけで「栄養不足」を引き起こしてしまうのです。だからこそ、どんな栄養を摂りながら飲むかがポイント！　日本の栄養療法の第一人者である著者が、二日酔いや翌朝のだるさといった不調から気になる病気まで、お酒の「困った」を解消する飲み方、食べ方を初公開します。 ... もっと見る

    1,144 円

  • 運動しても痩せないのはなぜか：代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」

    − ハーマン・ポンツァー ...
    翻訳 小巻靖子 ...
    １日の総消費カロリーは、運動しても増えていなかった！人類進化と代謝の最新研究が、長年のダイエット論争に決定的データを突きつける。カロリー消費を正確に測る新しい技術のおかげで、近年、代謝科学の常識が覆った。「1日の総消費カロリーは運動しても増えない」ということが明らかになったのだ。つまり、運動したところで、それだけで痩せることはない――。しかし、だからといって、運動なんか意味がないということには決してならない。逆に、運動しても1日の総消費カロリーが増えないからこそ、運動は必ずしなければならないものだということがわかるのだ。運動しなくても、1日の消費カロリーは減らないのだから、余ったカロリーは別のことに使われているはずだ。これが体に良くないことを引き起こす。余ったカロリーの使い道として、もっとも身体に悪いと思われるのが「炎症」である。本来であれば必要のないところで、余ったカロリーは炎症を起こす ... もっと見る

    2,640 円

  • A Handbook of Native American Herbs

    The Pocket Guide to 125 Medicinal Plants and Their Uses

    − Alma R. Hutchens ...
    The author of ‘the bible on herbalism’ returns with a portable guide on North American medicinal herbs—for the professional and amateur herbalist alikeBased on the now-classic reference text Indian Herbalogy of North America, this illustrated pocket guide is the perfect companion for those eager to expand their knowledge of herbal healing. Through detailed descriptions and illustrations, Alma R. ... もっと見る

    2,649 円

  • かきたくないのに止められない… 汗っかき・多汗症で悩んだら最初に読む本

    − 山城絵里 ...
    ひとりで汗の悩みを抱えている当事者の方、汗で悩む家族や知人をサポートしたい方へ。シート、スプレー、服薬、塗り薬、手術など、汗の悩みを解決するための対処法や考え方を、わかりやすくまとめた１冊。自分の汗に悩んでいる人は、日本では10人に１～３人、世界には3億6500万人もいると言われています。「汗じみが気になってグレーや淡い色の服が着られない」「手汗のせいで書類が濡れて破れてしまう」「パソコンやタブレットに汗がしたたり落ちて故障させてしまう」など、人によっては、日常生活に支障をきたすほどの発汗に悩まされている場合があります。ときには対人面において大きな支障をきたし、メンタルヘルスを脅かしてしまうことも……。周囲からは「たかが汗」と軽視されやすい汗の悩み。当事者の体験談を交えながら、汗ストレスや自己嫌悪が驚くほどなくなるヒントを紹介します。【目次】第１章　周りが思う以上に ... もっと見る

    1,760 円

  • うんトレ

    誰にも言えないうんこのトラブル「スッキリ解消！」ブック

    − 神山 剛一 ...
    便秘と下痢がみるみる消えていく！本書の医療監修は、大腸・肛門の専門医である神山剛一先生。神山先生は、消化器外科や婦人科の手術後に起こる重い排便トラブルの診療などにも携わる、数少ない排便トラブルの専門家の一人です。遠方からの来院者も多い神山先生の外来には、誤った対処によってこじらせてしまい、本来なら苦しまなくてすむことで苦しんでいる人が多く訪れます。神山先生は、患者さんそれぞれの悩みを受け止め、一人ひとりの状態に合わせた改善策を提案していますが、豊富な臨床経験の中で、みんなが誤解し、陥りやすい“うんこトラップ（罠）”があることを見つけました。そこで本書は神山先生に“うんこトラップ”について教わり、その予防・対処術としての「うんトレ」をまとめます。本書で紹介するうんトレは、自分のうんこをよく見て、向き合いながら、無理なく、安全におこなえるものばかり。ぜひ ... もっと見る

    1,287 円